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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13912次

• 为何运动后大腿肌肉疼痛难忍

  我们在这些剧烈的活动之后，一定要有一个逐渐放松的过程，你不能马上突然间就停下了，这时候儿你的血液循环，会突然地也会减弱，这样呢你的乳酸的堆积，你的代谢产物，就不能迅速排出去会导致你的身体的不适。还有就是你的呼吸的功能。你的机体的续氧能力没有达到，不能达到足够的供应。我们的观点就是逐渐的减小你的活动量，逐渐的一个适应，慢慢放松，这样来恢复你的身体。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 41708次

• 怎样增加肌肉含量
  如果想增加肌肉的含量，首先应该注意控制饮食。在饮食方面需要吃高脂肪和高蛋白质的食物，平时可以适量的吃一些牛奶，瘦肉，蛋黄，深海鱼，这些食物含有丰富的蛋白质。在这期间应该尽量注意，在吃食物的时候可以适量的吃瘦肉，特别是红肉，动物的肝脏，这些食物对于增加肌肉的含量是有着很好的辅助的作用的。在这期间还需要配置自身量身定做一些体育锻炼的项目，需要做到健身，才能够增加肌肉的含量。如果健身不好的情况下，会容易导致体质虚胖，不会有肌肉的含量的增加。
  语音时长 01:11”
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2019-01-10 34029次

• 怎样增加肌肉含量
  如果想增加肌肉的含量，首先应该注意控制饮食。在饮食方面需要吃高脂肪和高蛋白质的食物，平时可以适量的吃一些牛奶，瘦肉，蛋黄，深海鱼，这些食物含有丰富的蛋白质。在这期间应该尽量注意，在吃食物的时候可以适量的吃瘦肉，特别是红肉，动物的肝脏，这些食物对于增加肌肉的含量是有着很好的辅助的作用的。在这期间还需要配置自身量身定做一些体育锻炼的项目，需要做到健身，才能够增加肌肉的含量。如果健身不好的情况下，会容易导致体质虚胖，不会有肌肉的含量的增加。
  语音时长 01:11”
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2021-07-15 21844次

• 肌肉增加体重会增加么
  病情分析：肌肉增加体重是不会增加的，而且还有可能会出现体重下降的情况，长肌肉的时候是把周围的脂肪往肌肉的方向固定的肌肉会得强壮的感觉的，所以体重是不会增加的。意见建议：建议在平时要调整饮食，可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如说可以多吃点鸡肉、牛肉都可以帮助增强肌肉的生长的。按时休息，保证充足睡眠。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-24 12007次

• 屁股肌肉疼看什么科
  病情分析：屁股肌肉疼看骨科。屁股肌肉疼考虑外伤、摔伤导致屁股肌肉劳损或运动过量，超过肌肉负荷，导致肌肉拉伤引起，还考虑腰椎间盘突出压迫神经引起坐骨神经痛导致屁股肌肉疼痛，这些情况都可以看骨科。如果已经明确诊断，只做简单理疗缓解症状，也可以看中医针灸科或康复理疗科。意见建议：屁股肌肉疼可以通过局部按摩、针灸等理疗缓解症状，如果由于腰椎间盘突出压迫神经引起的，应积极治疗，包括卧床休息，睡硬板床，口服非甾体消炎药，如塞来昔布消炎镇痛以及营养神经药物，如甲钴胺等。日常避免久坐、久站。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-06-29 601次

• 屁股肌肉疼
  如果是屁股上侧的臀部肌肉疼痛，考虑是由于三叉神经痛引起的典型表现。首先应该积极地注意休息，可以用理疗按摩的方法来积极的治疗，不要过于劳累多注意放松。臀部肌肉疼痛还有可能是坐骨神经痛，或者说是腰椎间盘突出引起，也不排除其他原因导致，建议最好去医院骨科检查看看，必要时做个腰椎CT进一步检查确诊，注意适当
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 301次

• 屁股肌肉疼挂什么科
  屁股的肌肉出现了疼痛，首先还是要到骨科进行就诊。首先要明确有没有局部的一些化脓性感染性疾病，比如局部的毛囊炎等等，这在临床当中也是比较常见的。如果出现了这种疾病，首先还是要注意休息，清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免油腻性的食物，不要吸烟，不要喝酒，也不要进行局部的推拿按摩，可以使用消炎镇痛药物对
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 384次