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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 3832次

• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 4679次

• 游泳对关节炎有好处吗
  游泳对关节炎是有好处的。因为游泳是全身肌肉协调的运动，并且在游泳的过程中骨关节部位是不受力的，不会导致关节内部的软骨出现过度的挤压、摩擦，所以不会加重关节炎的症状，并且全身肌肉力量增强以后还能够减轻骨关节部位的受力，对于关节炎症状的恢复还有一定的帮助作用。所以，对于病人有骨关节炎的情况，平时可以加强肌肉力量的锻炼来减轻骨关节部位的受力。并且平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位过度的受力活动以及关节部位的外伤，以免导致关节炎症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-05 2308次

• 汗蒸对关节炎有好处吗
  关节炎的主要临床表现是关节的慢性疼痛，可能会继发的还有关节的活动受限和畸形。这些症状一般是在气压增高，或者是寒冷受凉以后加重，寒冷和受凉是这些症状诱发因素之一。针对膝关节炎或者其他关节炎的治疗，其中一项就是保守治疗，主要措施是进行保温和热敷理疗。所以从这个层面上来讲，做汗蒸有对膝关节进行热敷的作用，可能会有助于症状的缓解，主要机理可能就是：(1)热的温度能够减少肌肉的痉挛，使肌肉放松，从而减轻疼痛。(2)汗蒸热敷等理疗能够加快血液循环，可能会改善关节的代谢。
  语音时长 01:28”
  郭小磊 主治医师郑州人民医院

  2019-03-29 3267次

• 蜂蜜对关节炎有好处吗
  病情分析：蜂蜜对于关节炎的急性发作是没有什么效果的，蜂蜜主要是有润肠通便，清热解毒的作用，平常适当的喝点蜂蜜可以补充多种矿物质，可以促进消化。意见建议：关节炎的人群主要就是注意关节的保护，防止关节的退行性病变，平常多吃富含蛋白质和含钙量高的食物，比如鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-16 701次

• 游泳对关节炎有好处吗
  病情分析：关节炎在平常没有症状的时候是可以进行游泳的，可以锻炼腿部的肌肉，又可以避免关节的负重，是比较好的选择，但是在游泳的时候要注意水温不能过低，也不能太过劳累。意见建议：关节炎在急性发作期是不能进行游泳的，因为水温的刺激可能会导致局部症状加重，游泳期间也要注意膝关节的保护，运动幅度不能过大。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-16 1705次

• 关节炎能跑步吗
  关节炎患者是否能跑步要根据情况判断，如果病情较轻，一般能跑步。如果病情严重，通常不能跑步，并且要及时就医。关节炎可能是感染、遗传、免疫异常等原因引起，会使关节部位发生炎症反应，出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状。如果患者的病情较轻，一般不会对关节功能造成明显的影响，此时适当的跑步，也不会增加关节的负担，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-11 0次

• 跑步对盆腔炎有好处吗
  跑步对盆腔炎通常有好处，但是需要注意根据个人体质选择运动的强度。跑步是一种比较受欢迎的运动方法，通过跑步能够增强身体的免疫力，提高身体对细菌和病毒的抵抗力，对于防止盆腔炎加重有一定的帮助，而且在跑步的过程中可以促进盆腔区域的血液循环，对于减轻盆腔炎症，促进组织修复有一定的辅助作用。盆腔炎的发生原因可
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-09-26 0次