老人家晚上睡不着怎么办

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医生主讲实录

老年人频繁的出现夜间失眠,睡不着觉这种症状属于神经衰弱,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的,这种情况可以服用安神补脑液和谷维素进行治疗,最好也要多服用一些维生素B族。

在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到睡眠的作用,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、浓咖啡等,一定要禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,最好在日常生活里多做一些户外的体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,都是可以提高睡眠质量,也是可以提高身体免疫力。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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