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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 212668次

• 心里着急发慌难受怎么办

  首先区分一下是自己心情的问题还是身体的问题。如果说可能最近有一些着急、不愉快的事情所导致的，就是心理精神的问题。如果是身体出现的问题，可以做心电图或者24小时动态心电图监测。老人如果出现发慌难受，首先要看有没有心律失常，建议做一个24小时动态心电图监测，一般老年人可能更多见的是紧张、操心、焦虑等精神心理问题所导致的。平时要注意保持好心态、好心情，不能太过操心、太劳累、太紧张，注意规律生活，规律饮食，也可以多出去晒晒太阳，同时还要注意跟人多沟通，帮助转移一下注意力。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3651次

• 心里有事睡不着怎么办
  如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。可以做一些重复的幻想，要简单的，例如幻想正睡在一个晃着的摇篮里，轻轻的，慢慢的摇着摇着，会慢慢找到适合自己的幻想，那些幻想应该是速度很慢的，动作很轻柔的，光线灰暗的，重复而简单的，然后会慢慢的睡着。如果发现心里还是很乱，不要着急，慢慢的数出来，然后告诉自己，事情就是这样的。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-05 92578次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡前精神放轻松，不要想不高兴的事，睡之前别看时钟，睡前2小时不锻炼身体。五，平躺，或者找一个觉得全身最放松的姿势。六，设定自己是一团淋过雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要觉得是软趴趴的东西，或者直接设定为放轻松也可以。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 165650次

• 晚上睡不着怎么办
  如果晚上睡不着，在睡前半个小时可以进行泡脚，或者饮用一杯牛奶，可以促进睡眠，在睡前可以听一些平缓的音乐，可以使大脑神经得到充分的放松，主要是应该有一个规律的作息时间不要熬夜，造成精神压力过大，精神高度紧张等因素。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4305次

• 晚上痛经睡不着怎么办
  女性在晚上痛经的时候睡不着，这时就需要进行对症止痛，首先可以考虑用热毛巾热敷下腹部来进行缓解，而且还可以多喝红糖水，也具有缓解痛经的功效，同时还可以进行艾灸下腹部，也可以考虑直接服用非甾体类的抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊来进行对症止痛。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-07 5802次

• 半夜心里发慌睡不着怎么回事
  半夜心里发慌，睡不着，可能是因为生理性原因引起的，也可能是病理性原因引起的。1、生理性原因：例如患者由于一天的疲劳，可能会在睡眠中做一些噩梦，然后因紧张、焦虑而突然醒来，一直处于恐惧之中，无法入睡，出现心慌的表现。2、病理性原因：例如有心功能不全。当心功能不全的患者在晚上睡觉时处于仰卧位，回心血量增
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-11-30 745次

• 想睡睡不着,心里发慌,烦躁
  想睡睡不着，心里发慌，烦躁，考虑是神经衰弱，焦虑症引起的。可以通过自身调节或者药物治疗帮助睡眠。如果偶尔出现一次想睡又睡不着的症状，也可以不管它，自己可以慢慢调整过来。如果经常出现需要治疗，偶尔出现这种想睡睡不着的情况多与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，学习压力过大，导致的神经衰弱有直接的关
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-11-30 2229次