最佳睡眠时间是几点到几点

2019-03-13 浏览: 319188 次

点击播放医生的语音回答

00:00 01:17

音频内容

人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右,这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长,60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右,所以婴幼儿睡眠时间较长,老年人睡眠时间较短。

睡眠充足,能够恢复体力,精神充沛,而且能够使人体的各个脏器得到修复,苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。

    相关主题

    相关药品推荐

    相关语音

    相关视频

    相关文章

    相关问答

    李红冬主治医师发布的讲座

    查看李红冬医生的更多语音

    友情提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有必要请到线下就医(品牌合作:何先生 18618287714