养生误区有哪些

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医生主讲实录

养生误区。

很多人在养生时候会说专家说吃什么就吃什么?那么现在社会上充斥着太多不宜的养生观点,今天这个专家说要吃这个,明天那个专家说不能吃这个,那么到底吃什么才能起到养生的作用呢。

其实每个人的饮食习惯各有不同只要掌握一些大的规则,即可归纳为以下五个字,对日程来说一定要吃的杂,中医将所有东西都分成金木水火土五类,所以平常吃什么?都要吃得杂,日常吃饭,要注意分寸,一般七八分饱就可以了,吃得过多,会给肠胃增加负担,吃饭一定要细嚼慢咽,可以增加唾液的分泌量有助于其与食物的充分混合,增进消化吸收,吃东西也清淡少盐,少油,少糖饮食,不宜太烫,也不要太凉,减少食物对肠道的刺激。

以上内容仅供参考

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