软化血管的办法

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医生主讲实录

随着物质生活水平的提高、人口老龄化的出现,动脉粥样硬化性疾病越来越普遍,那么用什么方法来软化血管:

第一,建议调整饮食。避免辛辣刺激性食物摄入,避免进食油腻肥厚食物,避免进食饱和脂肪酸过多的食物。建议吃清淡易消化食物,建议多吃新鲜的蔬菜水果。建议多吃软化血管的食物,比如洋葱、黑木耳、大蒜、红薯、燕麦、山楂这类食物,能够保持血管弹性。

第二,适当的运动。建议多做有氧运动,比如快走、慢跑、打太极拳、练健身操、跳广场舞、练瑜伽等。

第三,建议可以服用适当的保健品来软化血管,比如大豆卵磷脂能够降低血液粘稠度。比如深海鱼油,深海鱼油中含有的EPA成分是一种不饱和脂肪酸,能够促进血液循环,清除血管壁上的胆固醇与硬化斑,防止血栓形成。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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