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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3998次

• 心脏康复患者可以做哪些运动

  一般来讲，心脏康复的患者，运动方式主要分为几种，有氧运动、抗阻运动，还有一个柔韧性运动。有氧运动，主要是咱们平常的慢跑、游泳、爬楼梯，缓慢的爬山，以及一些器械运动，比如功率车、踏板等等。因为有些患者家庭条件比较好，可以在家自行购买一个功率车，这样锻炼更方便，而且还更容易实施。其次就是抗阻运动，比如常见的哑铃、蹲马步、以及杠铃等等，这些都属于抗阻运动。还有就是柔韧性运动，比如体操、还有太极拳、弹力带等等，柔韧性运动，可以提高关节的活动度，改善机体的柔韧性，以提高平衡，这样可以尽量减少，康复带来的不利影响。一般建议，有氧运动是每周进行3到5天，最好是7天，也就是说每天尽量建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。一般建议每周3次左右，至少间隔一天就可以，在康复运动过程中，一般建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动，是结合来的，不是说单纯做某一个运动。它们是相互结合，相辅相成的。

  

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  张振英 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-12 4039次

• 高血压脑出血可以做哪些运动
  患有高血压脑出血的患者，在病情康复以后，可以适量的进行体育锻炼，可以选择一些运动强度不大的有氧运动，如进行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太极拳，通过这些锻炼方式，可以增强患者体质。除此之外，通过锻炼可以控制体重，预防动脉粥样硬化，对于血压的控制也是非常有利的。患有高血压脑出血的患者，要注意避免高强度的体育锻炼，避免重体力劳动，要注意休息，避免熬夜。除此之外，还要注意清淡饮食，均衡营养，避免吃脂肪含量比较高的食物，避免吃含盐量比较高的食物。另外，还需要在医生的指导下，科学规范地应用降压药物，控制血压，预防高血压脑出血复发。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-11 1404次

• 高血压做哪些运动最好
  高血压是一种生活性疾病，由治疗高血压转变为管理高血压，科学运动是高血压管理的重要内容之一，比较方便也比较科学的运动是有氧运动，一般有游泳、慢跑、快走、打太极拳、瑜伽等，运动前应测量血压，先热身。结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当的补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质钠含量等成分影响血压的控制，运动过程中，一旦身体出现心跳加快、呼吸不顺畅等不适的反应应该立即的停止运动。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-24 2569次

• 高血压可以做哪些运动
  需要用一些降压的药物来治疗，如果出现轻微的高血压，可以再增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，适当地进行慢跑，同时饮食是规律，饮食上不要吃辛辣，油腻的食物，戒烟，戒酒。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-12-25 1201次

• 高血压做哪些运动最好
  病情分析：高血压患者，平时的时候是不能够做一些过于剧烈的运动，还是要选择一些比较缓和的，比如说散步、慢跑、打太极拳，这些都是可以的，要根据自己的身体状况，血压水平量力而行。意见建议：因为高血压引起的原因是比较多的，过于剧烈的运动，劳累辛苦，情绪波动过大都可能会是高血压的危险因素，所以说平时养成良好的生活习惯，保持平和乐观的心态。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-04 1502次

• 高血压脑出血可以做哪些运动
  患有高血压脑出血的患者，在病情康复以后，可以适量的进行体育锻炼，可以选择一些运动强度不大的有氧运动，如进行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打太极拳，通过这些锻炼方式，可以增强患者体质。除此之外，通过锻炼可以控制体重，预防动脉粥样硬化，对于血压的控制也是非常有利的。患有高血压脑出血的患者，要注意避免高强度的体
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 30次

• 高血压患者不宜做哪些运动
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 127次