问高血压做哪些运动最好

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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1272次

• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3999次

• 高血压做哪些运动最好
  高血压是一种生活性疾病，由治疗高血压转变为管理高血压，科学运动是高血压管理的重要内容之一，比较方便也比较科学的运动是有氧运动，一般有游泳、慢跑、快走、打太极拳、瑜伽等，运动前应测量血压，先热身。结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当的补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质钠含量等成分影响血压的控制，运动过程中，一旦身体出现心跳加快、呼吸不顺畅等不适的反应应该立即的停止运动。
  语音时长 1:16”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-24 2569次

• 高血压可以做哪些运动
  高血压患者可以做的运动其实是比较多的，但是需要采取个体化的运动方案，要结合自身的身体情况。如果除了高血压以外，没有其他的疾病，而且血压也比较稳定，显然这种情况可以选择运动方式比较多，但是选择运动方式的原则，主要是选择有氧运动方式，像慢跑，快走，游泳，骑自行车，打太极拳，登山，这样的运动方式都是可以的，但是有一个前提，就是不能够过于劳累，另外运动需要循序渐进，贵在坚持。还有一部分高血压患者高血压波动比较大，不稳定，这种情况运动一定要格外的注意，过度的劳累，有可能会引发高血压并发症，有可能会导致心脏并发症，脑血管并发症。另外就是高血压患者本身就已经合并了并发症，比如有高血压性心脏病，冠心病，高血压脑血管疾病，这种情况在运动方面一定要谨慎，要严格的根据自身的身体情况来选择运动方式，不能够勉强。一般对于高血压患者出现了心脏的并发症，可以适当的选择散步这样的运动方式，打太极拳这样活动量比较小，不容易诱发疾病，对身体也是有好处的。
  语音时长 1:33”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-01 2910次

• 高血压可以做哪些运动
  需要用一些降压的药物来治疗，如果出现轻微的高血压，可以再增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，适当地进行慢跑，同时饮食是规律，饮食上不要吃辛辣，油腻的食物，戒烟，戒酒。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-12-25 1201次

• 哪些运动高血压患者不宜做？
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。 二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。 三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，头部下低时在地心引力的作用下，血流大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可使脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。 四，不要用力屏气，因为屏气时胸腔小腹压力会增高，使周围血管扩张的阻力增大从而引起血压上升，此外屏气还可使心脏排血暂停，而突然不屏气时血液又会大量喷出，可能冲击脑动脉，脑血管破裂的可能性增大。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-25 1001次

• 高血压患者不宜做哪些运动
  一，不宜做爆发性运动，如体重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大。二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低的动作，特别是脑动脉硬化的老年人，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 127次

• 哪些运动高血压患者不宜做？
  一，不宜做爆发活动，如举重或下蹲又突然起立，因为这类运动都会加强心肌收缩，在瞬间内血压会升高10到50毫米汞柱，使脑血管破裂的危险性增大，二，不宜做高强度或费劲的动作，因为这类活动可以使收缩压和舒张压同时升高，特别是舒张压升幅较大可能诱发心脑肾的病变。三，不做头下低，低于腰部的动作，特别是脑动脉硬化
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 137次