高血压吃什么能降压

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医生主讲实录

高血压患者除在服用降压药治疗血压高的同时,可以多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色的蔬菜。

当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类,能够起到辅助降压的效果,或者每天坚持喝一些桑椹、火龙茶,也有助于降血压的功效。像水果方面可以多吃一些苹果、梨、猕猴桃、火龙果,还有其他的像奶制品、豆制品,这些都有助于降压。

还有就是要少吃含胆固醇比较高的食物,像动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、章鱼等,这些胆固醇含量比较高,对于心脑血管疾病很有坏处,所以要少吃。而且在生活习惯方面要戒烟戒酒,保持正常的作息,这样才能够有效的把血压控制在正常的范围。

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