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• 预防骨质疏松的饮食？

  良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C、以及蛋白质。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。从儿童时期开始日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得欧美学者们主张，钙的摄入量在成人期为800到1000毫克，绝经后女性每天1000到1500毫克。65岁以后的男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐的钙摄入量为每天1500毫克。维生素D的摄入量为每天400到800个单位。合理地调节饮食并持之以恒避免酒、碳酸饮料及咖啡因含量较高的食物此外还有适当的晒太阳，保障维生素D供给运动增加肌肉的力量，不同症状的治疗方式是不一样的，需要到正规医院采用正确的方法对症治疗。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2019-12-06 2016次

• 骨质疏松饮食禁忌

  确实有一些不良的生活方式，会导致骨质疏松，我们最熟悉的可能就是酗酒了，但是其实还有一些其他的情况也会导致骨质疏松。除了酗酒以外像吸烟、过度地喝咖啡或者摄入咖啡因，或者是钙元素和维生素D的来源太不足了。还有一些膳食的失衡，比如说高钠的饮食，或者蛋白质摄入太不足了，也会导致骨质疏松。还有的时候减肥太过用力，尤其一些女孩子，确实体重太低了，这样BMI也就是体重指数低于18，也是骨质疏松的高危因素。有的时候不管男孩子、女孩子太宅了，永远都没有运动和光晒，一个是没有日照，一个是活动量太少，总是玩手机和IPAD这样也会造成骨质的流失。我们可以想象宇航员，他上太空几天其实骨质流失了很多，我们虽然不是宇航员，但是我们天天在家里一动都不动，也相当于一种静止的状态，容易有骨质的流失，这就是我们平时要注意的。这些不良的生活方式，就需要我们来注意，我们年轻的时代就要未病，防止未来自己在老的时候会发生骨质疏松。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 7855次

• 高脂饮食会增加患骨质疏松的风险吗
  长期的高脂饮食是会增加患者得骨质疏松的风险的，这是因为长期高脂饮食会使患者的体重迅速增加，而体重增加就容易受到活动限制不爱动，不爱动之后我们骨量就容易丢失，就容易得骨质疏松。另外一方面高脂饮食对肠道的负担是很大的，钙的吸收就会受到影响，导致钙摄入不足，钙摄入不足会影响骨量的形成导致骨质疏松，所以我们建议患者是要低钠，高钾，高钙和高非饱和脂肪酸的饮食，戒烟，戒酒，这样的生活方式对缓解骨质疏松的进展是有帮助的。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-10-14 1174次

• 哪些饮食会增加癌症风险
  哪些饮食他有可能会增加癌症的一个分析世界卫生组织指出的，那么对于一些深加工的肉类，比如说像火腿、培根、香肠等等，或者是使用烟熏、腌制，还有添加一些高盐处理的一些食物，它都有可能会增加癌症的风险。还有一些就是肉比如说牛羊猪肉，也可能会增加结直肠癌或者是前列腺炎风险。那么所以我们为了保护自己的健康，那么尽量就避免一个深加工的肉类。对于这些肉类的话，我们尽量的就是以像鱼肉啊或者是虾还有鸡蛋，或者是一些禽类的做替代，或者是减少红肉的摄入量。另外就是，避免用油炸、烟熏烤制、烤制的烹饪方法。
  语音时长 1:36”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-24 1225次

• 高脂饮食会增加患骨质疏松的风险吗
  高脂肪饮食，是指饮食中包括高脂肪食物的一种饮食方式，长期膳食脂肪摄入过量，不但不利于血脂代谢，容易引起高脂血症，还可影响钙的吸收利用。因为脂肪摄入过量，可使血液中的游离脂肪酸增多，而与肠道或血中的钙质结合成不溶性的钙质，从粪便中排出。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-03 1101次

• 高脂饮食会增加患骨质疏松的风险吗
  病情分析：高脂肪饮食会增加骨质疏松的风险的。有研究发现，长期的高脂肪饮食，比如大约半年，会发现骨头当中的矿物质会大量流失，会出现骨质疏松症。意见建议：所以在日常的生活当中，不要吃得太油腻。除了会引起肥胖和心脑血管的疾病之外，还会引起骨质疏松，骨头会变细并且变脆。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 902次

• 烧烤食物会增加患癌的风险吗？
  烧烤食物长期的食用会增加患癌的风险的，尤其是对于烧烤时间比较长，盐等佐料放的比较多，或者辛辣的材料放的多，都会导致患癌发病率明显升高。癌症是近年来发病率比较高的疾病，由于这个疾病进展比较快，对患者影响比较大，甚至会危及患者生命。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 418次

• 骨质疏松饮食
  膳食因素在预防和治疗骨质疏松症方面具有不可估量的作用。我们在饮食当中要及时的补充钙质，锌，铜，等多种的维生素。一般的饮食要注意以高钙的饮食为主。所以，在日常生活当中，我们一定要合理的安排自己的饮食，这样我们才可以早日康复。1.含钙的食品：乳制品，海鱼，海虾，海带，牛奶等食物。2.含锌的食物是红肉类的
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-02-14 1658次