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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 24919次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1349次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外，老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下，有伴陪同下，进行锻炼。
  语音时长 1:12”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-21 1506次

• 高血压体育锻炼
  在临床上高血压患者是可以做一定的体育锻炼，可以进行散步，各种高血压患者均可以进行散步，在进行较长时间步行后患者的血压水平可以得到一定程度的改善。另外患者还可以进行慢跑和长跑，慢跑和长跑的运动量比散步要大，因此适用于轻症高血压患者，长期坚持锻炼可以使患者的血压水平平稳下降。另外，各级高血压患者还可以打太极拳，太极拳对于防治高血压有一定的辅助作用。建议高血压患者在进行运动的时候注意不要做动作过猛的低头弯腰，体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，在进行体育锻炼时候更应当注意最好能在医生指导下来进行锻炼。
  语音时长 1:23”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-06 4089次

• 高血压患者可以做哪些体育锻炼？
  高血压高的人多运动能减低，同时也能控制体重，适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-03 2501次

• 扁平足人怎样进行体育锻炼
  病情分析：扁平足的人人体正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是缓解脚掌过度直接承受人体体重和压力的。意见建议：所以避免蹦跳活动，减少一次性走太多的路等，可以游泳，骑单车或是上肢运动等功能锻炼为主的，平时穿宽松的鞋，买一对带有足弓矫形的气垫鞋垫，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-02-27 1602次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 147次

• 低钾血症的人能进行体育锻炼吗
  低钾血症的人通常不能进行体育锻炼，因为运动期间可能会加重血钾水平进一步下降，而且还会导致患者出现四肢乏力麻木甚至瘫痪的情况，并且重度低钾时会导致患者出现心脏骤停、心源性猝死等。低钾血症是指血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L，通常血清钾低于3.5mmol/L时称低血钾，由于低钾血症的病因比较复杂，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 180次