问扁平足人怎样进行体育锻炼

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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 24932次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1353次

• 高血压患者怎样进行体育锻炼
  对于高血压患者肯定是需要进行体育锻炼的，坚持体育锻炼才有可能会促进血液循环增强血管弹性，有利于血压的稳定。本身有高血压，对于这种情况要进行体育锻炼，要选择一些合适的体育运动方式，可以选择慢跑，另外还可以选择散步，打太极拳，练气功，练瑜伽都是可以的。贵在坚持，长期的坚持才能有一定的益处。另外，锻炼的时间尽量的是在傍晚，不要在早上清晨。因为在早上清晨，高血压患者容易出现心率加快血压升高这种情况，有可能会引发心脏供血不足。另外高血压是冠心病的危险因素，如果说在早上锻炼，很有可能会因为心率的加快导致心肌供血不足，诱发心绞痛发作，所以说尽量选择在傍晚情况比较好一些。运动量上要有一个把握，如果说本身有冠心病，运动量上一定要限制，不建议做剧烈的运动。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-04 3252次

• 心绞痛患者应该怎样进行体育锻炼？
  心绞痛的患者进行适当的体育锻炼对是有好处的，但是需要谨慎安排适当的体育锻炼项目，这样可以有助于侧支循环的建立。步行对于冠心病患者可能是一个比较好的选择，每天散步一到两次，每次二十到三十分钟，数周以后根据心脏的功能状态逐渐增加步行的速度和时间，一直到能够在三十分钟内步行1500米到2000米或者是三到四分钟走150米到200米，运动量的标准是以不引起心绞痛为好，心率通常以不超过每分钟110次为好。如果在心电图监测下发现明显的缺血性st段下移，则应该减轻劳动量和行走量。
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  张华山 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-20 936次

• 颈椎病能进行怎样的体育锻炼
  病情分析：一般来说，颈椎病的患者可以适当的进行一些类似打羽毛球或者网球的运动，因为这些运动可以有效的帮助患者放松肩颈，从而改善病情的发展。意见建议：建议患有颈椎病的患者在日常的生活中可以适当的进行一些颈部按摩，不过患者应该要在专业人士的指导下来进行按摩，不然就有可能会导致瘫痪的情况发生。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-27 401次

• 扁平足怎样纠正
  病情分析：如果出现了扁平足，那么只能通过按摩以及药物的疗法来进行控制病情，想要彻底治疗的话是比较困难的，因为扁平足还是属于骨骼方面的疾病形成的。意见建议：可以及时去医院咨询医生，如果扁平足比较严重，那么就需要及时进行微创手术，来使病情有所缓解，平时注意不要经常走路。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-21 1102次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 147次

• 低钾血症的人能进行体育锻炼吗
  低钾血症的人通常不能进行体育锻炼，因为运动期间可能会加重血钾水平进一步下降，而且还会导致患者出现四肢乏力麻木甚至瘫痪的情况，并且重度低钾时会导致患者出现心脏骤停、心源性猝死等。低钾血症是指血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L，通常血清钾低于3.5mmol/L时称低血钾，由于低钾血症的病因比较复杂，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 180次