妙手医生精选

便秘如何预防

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医生主讲实录

一,适当运动,明代医家李婷曾说过,逸则气滞并气结,轻者行动即愈,这句话对便秘患者特别有指导意义。因为便秘患者中由于缺乏运动,比如久坐,久卧引起的轻微便秘者为数众多,它们都可以通过适当的运动来达到不药而愈的目。对严重的便秘者而言,虽然需要依赖于某种治疗方法,但运动仍不失为一种行之有效的辅助方法。

二,避免外感,自然界中风、寒、暑、湿、燥、火等气候发生反常变化时也能治病,中医称之为六淫,六淫侵入人体后,能引起气的运行紊乱,如肺气不降而导致腹气不通外,在宿体热盛之人最容易转化性质属热的致病邪气,或机体在与六淫抗争过程中表现一系列热的症状。热能与粪结又能伤阴,因此无论在疾病过程中还是疾病的后期,便秘在外感病中总是一个好发病症。

三,调畅情志,精神刺激常可引起气机郁滞,过怒则肝郁气过滞,过思则脾气郁结,五至过及还能化火伤阴,都能影响大肠的传导功能,使肺气不通导致便秘加重。

四,合理饮食,在现代社会里,食物过清结肠缺乏,纤维残渣的刺激而引起的便秘为数不少,对于这种情况患者应当注意饮食的粗细搭配。

以上内容仅供参考

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