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睡眠不好是什么原因

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医生主讲实录

引起睡眠不好的原因有很多,常见的有心理因素,生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒、或者是思虑过多,都会造成失眠的。

随着年龄的增长,睡眠的质量会逐渐的下降,像有些女性就会出现更年期的现象。最常见的就是睡眠不好,睡眠的质量不行,不良的环境和习惯。

很多人喜欢养成熬夜的习惯,久而久之就会导致失眠的情况。有时还有噪音、光线的情况,都会导致失眠多梦的现象。晚饭吃得过多或者饥饿,临睡前剧烈的运动、作息无规律,都会导致失眠的情况发生。

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