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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 87735次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 116180次

• 女人睡眠不好什么原因
  引起睡眠不好的原因主要是有精神性因素，还有就是与神经衰弱、工作生活压力大、植物神经功能紊乱有关系。建议平时保持良好的心态，养成良好的休息习惯，要避免劳累，缓解自己的压力，药物是不建议使用的，而且对于药物，治疗药物有很多种，但是都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症会产生耐药性、抗药性，致使延误了病情，错失最佳的治疗时机，所以具体的方案就是结合每个患者的详细情况来选择对的、合适的治疗方案，这样才会有明显的效果。所以治疗失眠首先应该找出原因，去除了造成失眠的原因以后睡眠自然就会恢复正常，而饮食调理也可以改善睡眠，失眠者不妨一试。还有要注意的是睡前的饮食，不要吃的太多，特别是一些大鱼大肉、高蛋白、高脂肪的食物，它们都不易消化，会加重胃肠负担，使人入睡困难，这些食物应该避免，就会缓解失眠的症状，平时多参加一些体育锻炼，增强体质、补充营养。
  语音时长 1:54”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 10642次

• 睡眠不好是什么原因
  引起睡眠不好的原因有很多，常见的有心理因素，生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒、或者是思虑过多，都会造成失眠的。随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐的下降，像有些女性就会出现更年期的现象。最常见的就是睡眠不好，睡眠的质量不行，不良的环境和习惯。很多人喜欢养成熬夜的习惯，久而久之就会导致失眠的情况。有时还有噪音、光线的情况，都会导致失眠多梦的现象。晚饭吃得过多或者饥饿，临睡前剧烈的运动、作息无规律，都会导致失眠的情况发生。
  语音时长 1:32”
  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 15724次

• 睡眠不好什么原因
  出现睡眠不好属于失眠，主要是与平时精神紧张焦虑，以及生活不规律有关，也与精神压力大有关系。你这平时要规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，同时可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1201次

• 睡眠不好什么原因
  睡眠质量不好，属于失眠，主要与平时的精神紧张以及生活不规律有关，也与精神压力有很大的关系。 积极调整自我的饮食习惯及作息习惯，避免熬夜和劳累，保证充足的睡眠，同时可以辅助一些安眠药物助眠。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1701次

• 睡眠不好是什么原因
  睡眠不好可能是环境因素、饮食不当、压力过大、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以根据原因进行相应的改善。1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮，容易对正常的睡眠造成影响。一般在调整睡眠环境后，症状会自行消失，无需特殊干预。2、饮食不当：睡前喝过多的咖啡、浓茶以及酒精饮品，容易导致
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次

• 女人晚上睡眠不好是什么原因
  女人晚上睡眠不好，可能是神经衰弱导致的，也可能是围绝经期综合征导致的。1、神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，其发生可能跟长期的情绪紧张、精神压力过大等因素有关。主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，但体格检查不能发现器质性损害，因此会出现女人晚上睡眠不
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 341次