冠心病的养生_杨庆玺医生的语音科普

冠心病的养生主要是从饮食方面以及一些生活起居方面进行重视。

第一，饮食方面注意低盐，低脂饮食，少吃油腻食物，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉以及火腿等。

第二，应该注意多吃一些维生素a、c含量比较丰富的蔬菜水果，有西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

第三，可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。

第四，应该注意吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等，它能够提高身体免疫力。

其他还包括，做到戒烟，戒酒，因为烟酒都是导致冠心病的原因，同时应该注意体重指数控制24千克每平方米以内，过度的肥胖也是导致冠心病的一些因素，建议参加一些有氧运动，例如太极拳、慢跑、游泳等，这些都是需要的，同时冠心病患者尽量的保证好睡眠，有利于预防冠心病。

冠心病的养生