经常感冒是怎么回事

2018-11-16 浏览: 89429 次

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当人体抵抗力下降的时候,或者有一些不良的习惯的时候容易出现经常感冒。

比如偏食。有些人三天两头的感冒要考虑是不是偏食的原因导致身体缺乏维生素C及维生素A,维生素C是一种水溶性的物质,它可以提高机体抗病毒的能力,维生素A能够稳定人体,增强人体的免疫功能。

第二,喜欢吃三高食物者。长期吃高蛋白,高脂肪以及高糖的食物会降低人体的免疫力,食用过多的糖,不仅会导致食欲不振,因为糖泌尿还会导致体内水分丢失,引起口干舌燥,从而易发生上呼吸道的感染。

第三,多愁善感者。多愁善感的人容易免疫力下降,抗病毒物质减少,患感冒的几率要比平常人多出三到五倍。

第四,不注意卫生者,勤洗手是一个很重要的习惯,不仅仅是饭前便后,像公共场所的把手上都附着着很多的细菌,所以我们一定要注意各种卫生。

第五,饮食改变。如果不吃新鲜的蔬菜水果,总爱吃大鱼大肉,煎炸辛辣,刺激性的食物,容易损伤呼吸道和胃肠道,也容易发生感冒。

第六,不运动,长期熬夜,精神压力大也容易感冒。经常运动可以保持身体健康,减压和精力旺盛,散步、慢跑、爬山、打球都能够提高免疫功能,防止感冒的发生。

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