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脾胃虚寒怎么调理

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医生主讲实录

对于脾胃虚寒的人应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于微寒的恢复,多吃一些温热性的食物,比如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物,做菜时多放一些生姜,并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般会不好,吃姜能够改善寒痛和口臭效果很好,食物煮得软烂些对胃会比较好,多喝一些粥。

当然平时也要适量的使用一些蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物,注意腹部的保暖,寒痛时候可以在肚子上加一个热水袋,不吃喝冷的东西,多脾湿,所以可以经常使用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类食品。

当然平时最好经常做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐的,也可以经常按摩腹部,如果想好得快些可以经常按摩足三里、昆仑、中脘等穴位有比较好的疗效,对于不知不懂穴位的,在肚子上乱按也可以,当然主要你按照以上的方法坚持一个月,对于胃寒会有一定的改善的。

以上内容仅供参考

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