股骨头坏死锻炼方法

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医生主讲实录

骨头坏死患者确实要在治疗的同时,做相应的功能锻炼,而针对股骨头坏死锻炼,主要的原则是不负重,同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种:

第一,增加髋关节的外展活动度,坐立在床上,双脚相比膝关节向外侧打开,然后上肢尽量的向前,向下伸展,头部尽量的触碰足部。

第二,是锻炼髋关节的内收内旋活动度,仰卧在床上,请家属帮助屈髋屈膝九十度,然后小腿向外展,缓慢的做一些髋关节内收内旋的活动。

第三,仰卧位的直腿抬高,这是针对髋关节周围的肌肉力量进行锻炼,做完了这个锻炼之后,还可以做俯卧位的直腿抬高,原理相同。

以上内容仅供参考

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