问股骨头坏死如何锻炼
病情描述:
股骨头坏死如何锻炼
答医生回答
病情分析:
股骨头坏死后患者应禁止负重,患者可以通过拄拐方式减少患肢受力,尽量卧床休息,同时避免剧烈运动,避免跑步,从高处往下跳等,禁止干重体力活,避免加重股骨头塌陷,造成不可挽回的损失,最终进行髋关节置换,可适当进行直腿抬高运动。
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怎样锻炼股骨头坏死对于股骨头坏死,一旦诊断明确之后,我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节,就要进行不负重的锻炼,就要尽量拄拐或者是卧床,在床上进行髋关节的功能锻炼,比如直腿抬高试验,髋关节的屈伸锻炼,这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期,髋关节的功能锻炼,仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下,我们可以进行按摩,进行髋关节的背部功能锻炼,这是中期锻炼。那么晚期锻炼,主要是人工关节置换术后的锻炼,这个锻炼主要是以髋关节功能恢复,为主要的锻炼目的。01:17
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股骨头坏死锻炼方法股骨头坏死它是一个,需要去减少负荷的治疗方法,那么所有的锻炼,都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一,我们要减轻我们的体重。第二,我们选择的锻炼方式,相对要采取,像类似于游泳或者骑车,这样一类不会增加,股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的,第一个是增强我们的,整体的心肺功能。第二个是要增强,髋部周围的肌肉力量,通过肌肉力量的改善,来提高我们股骨头周围的稳定性,也可以从微观层面,改善它的血液供应。第三个就是,通过运动来增加股骨头的,非负重状态下的转动,这种转动对于我们软骨,它是有帮助的。但它的前提是非负重,或者是半负重的状态下,对软骨是有保护作用的,同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式,我们要注意这些问题。01:42
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股骨头坏死如何锻炼股骨头坏死可以做股骨头功能康复操来进行锻炼,卧位最主要的动作为空蹬自行车。仰卧位双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝、使小腿悬于空中,反复以屈髋屈膝为主,做蹬空运动幅度逐渐增加,锻炼屈髋屈膝,每次做二十个。另外,卧位还有仰卧抱膝,卧位开合运动,卧位后伸运动,侧卧抬腿运动等辅助练习。站立位有开腿悬足、弓步压腿,下蹲抱膝,依臂起伏。这些动作可以有效的缓解股骨头坏死,可以增强股骨头坏死中的血液循环。语音时长 1:31”
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激素股骨头坏死锻炼糖皮质激素的长期大量应用,是导致股骨头坏死的一个主要的原因,这类骨头坏死的患者,除了要进行积极地针对股骨头坏死的治疗以外,还要做如下的锻炼:第一,采取双足相比,坐立位,膝关节向外侧打开,上肢或者是上身努力的向前压,逐步的向下触碰我们的足部。第二,要采取仰卧位的腿抬高锻炼,每次抬高七十度左右,坚持三秒钟然后缓慢的放下,每天锻炼五十到一百次左右。第三,采取俯卧位,屈屈膝关节九十度,然后请别人轻轻地向外按压小腿,也就是大腿做内旋的动作,在这个过程中,可能有轻微的疼痛,缓慢的用力,不要一蹴而就。语音时长 1:40”
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股骨头坏死该如何锻炼股骨头坏死的锻炼通常主要是以蹬空、屈髋、抬高等。蹬空仰卧,双手置于体侧双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主的蹬空运动,幅度次数逐渐增加。抬高仰卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定的限度,做内收外展抬起放下活动,反复进行五到十分钟。 屈髋仰卧,足不离床面尽量地屈膝屈髋,双手置于胸前,以双足跟中心为轴做外展内收运动,以外展为主幅度增加,双下肢伸直,双手置于体侧患肢抬高45度停留三秒钟,缓慢的放下,双腿交替进行。
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股骨头坏死怎么锻炼股骨头缺血坏死的人保守治疗第一个就是不要或是减少活动。简单说就是股骨头承受力量的活动的,所以股骨头坏死的人可以不负重的适当活动的,症状明显时可以做不负重股四头肌锻炼为主的,或是上肢力量锻炼为主的室内运动的,如果爱好户外运动可以游泳锻炼身体。
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股骨头坏死锻炼方法骨头坏死患者确实要在治疗的同时,做相应的功能锻炼,而针对股骨头坏死锻炼,主要的原则是不负重,同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种:第一,增加髋关节的外展活动度,坐立在床上,双脚相比膝关节向外侧打开,然后上肢尽量的向前,向下伸展,头部尽量的触碰足部。第二,是锻炼髋关节的内
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股骨头坏死的锻炼方法股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主,一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动,可以有效改善局部的血液循环,延缓股骨头坏死的病理变化速度,同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动,以免增加股骨头的重量,影响其骨骼的形态,从而导致股骨头坏死早期塌陷