怀孕初期消化不良怎么办

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医生主讲实录

在怀孕初期可能会产生消化不良的现象,孕妇在保持适度的肉蛋类的蛋白质补充的需要的前提下是需要多吃一点蔬菜等,但是蔬菜也不要大量的吃,大量摄入蔬菜会阻碍体内的钙、锌的吸收,影响胎儿智力发育和骨骼的生长,要适度,最好的饮食是在未怀孕之前的饮食的基础上适当的增加一些牛奶、粗粮等。

在消化不良的时候,适度的饮用一些酸奶是很有效果的,可以稍微改变一下主食的结构,例如偶尔把饭换成馒头、玉米之类的,建议孕妇尽量不要吃药物进行调理,如果在饮食方面还不能够辅助的话,建议可以采取一些锻炼的方法,一定要在日常生活中多加锻炼,可以进行一些慢走的项目,避免一些情绪的波动以及激烈的运动。

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