接受失眠就能自愈

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医生主讲实录

我们的人有非常强大的自愈能力,所以如果自己接受失眠,就能够慢慢自愈。比如我们感冒了,一个星期基本上也就好了,其实有些失眠的人为了适应环境,是社会特定的事物所进行的一种适应性有益性的反应,失眠康复的最好方法是通过自愈,但是目前仅有很少部分患者通过自愈才能康复。

而且,可以通过一些特定的非药物治疗来改善睡眠,比如说睡眠习惯的改善,生活规律的改善,饮食习惯的改善,适当强度的体育锻炼,当然严重失眠还可以用中药安神茶来调理,效果会更好。

以上内容仅供参考

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