消化不良吃猕猴桃

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医生主讲实录

消化不良时可以吃猕猴桃,但不能多吃,促进消化要注意以下四个方面。

一,健康饮食,消化是指食物经过消化道转化为易吸收的小分子的过程,吸收是指经过消化道的食物通过消化道的粘膜促进血液和淋巴液的过程,为了促进胃肠蠕动,可以多吃一些富含果胶纤,以及维膳食纤维的食品,可以加快胃肠对食物的吸收。

二,少吃多餐,细嚼慢咽,可以有效的防止一次性进食,过多引起腹胀腹痛的问题,可以有效地保护胃肠道,维持消化和吸收系统的正常功能。

三,有效的缓解压力,由于生活节奏非常快,压力也非常大,所以很多人会出现焦虑,烦躁的情况,使人茶饭不思,饮食没有规律。有的人通过食物来解压,经常暴饮暴食,然后催吐,最终导致腹胀,腹痛和肥胖。

四,多喝水,身体里面的一切生化反应都需要水的参与,多喝水能促进胃肠道的蠕动,有助于消化和预防消化不良。

以上内容仅供参考

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