老人失眠吃什么最有效

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医生主讲实录

老年人很容易出现失眠的情况,这也是导致多种老年性疾病产生的重要原因,由此可见,良好的睡眠对于老年人健康是多么的重要。

老年人吃什么食物可以改善睡眠?失眠也给老年人的身体健康造成了严重的威胁,所以怎样缓解失眠的问题,成了大家都比较关心关注的一个问题,有失眠情况的老年人可以在平时多吃一些土豆、蜂蜜、杏仁、牛奶、小米等食物,这些食物都有改善睡眠的功效。

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