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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31095次

• 孕妇失眠怎么办

  孕妇其实作为一个特殊的群体，很容易出现失眠。因为孕妇本人的心理压力挺大的，首先从她的躯体上来说，她的体重增加，外形改变，包括内分泌改变，都会让她产生一些这样那样的影响。她的精神压力还来源于对孩子的担心，比如担心孩子能不能健康成长，将来会不会有一些问题。还有孕妇特别是早期会一些早孕反应，影响她的进食，也会影响她的睡眠。到晚期，因为她腹部增长得特别明显，也会影响她的睡眠的体位，也会影响她睡眠的质量。所以，孕妇特别容易出现失眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2794次

• 晚上失眠怎么办
  每天晚上都失眠，这种情况一定要及时的处理。长期失眠容易引发各种的身体疾病，特别容易诱导心脑血管疾病。建议这种患者采取以下的方案：第一种情况，患者养成良好的睡眠习惯是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的卧室，不要在卧室从事一些与睡眠无关的事情。如果躺上15分钟还不能入睡，可以起床去其他房间做些活动，在困的时候再去卧室，并且早上一定要按时起床。第二点，这种患者一定要克服恐惧的心理，如果对失眠非常恐惧，晚上的失眠会更加的严重，要注意调节情绪，从事运动转移注意力。第三种患者是需要服用药物治疗，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的催眠药物，如果焦虑抑郁情绪非常明显，需要服用抗焦虑抗抑郁的药物来帮助睡眠。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-28 1196次

• 晚上失眠怎么办
  严重失眠，如果不治疗会对身体有所影响，引发各种疾病。如果在床上躺十五分钟还不能入睡，就起来做些单调而轻松的事情，如看看书、电视或者看一下家庭账本，切记不要做让自己激动的事情，有了困意就上床，到了床上又不困了就再起来做上述的事情，直到上床能够很快入睡。睡觉之前要使心情平静下来，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是睡觉前一两小时，抽出十几分钟，集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定。睡前不要喝咖啡、吸烟，咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝这些东西。此外，吸烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。睡前不要饮酒，一些人为了放松自己，喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的，要知道酒精抑制了您的中枢神经，也破坏了您的睡眠，长期下去对您的健康有百害而无一利。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 7962次

• 晚上失眠怎么办
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取饮食调整，物理治疗以及药物治疗等治疗手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡热水脚，按摩太阳穴，来促进睡眠。还可以服用百乐眠胶囊，右佐匹克隆等药物改善睡眠。意见建议：对于晚上失眠的患者，需要在神经内科进行检查和治疗，患者需要通过CT，磁共振，验血等检查排除造成失眠的躯体疾病，比如高血压，偏头痛，脑血管病，心肺功能不全等等，并且根据这些病因采取针对性的治疗。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-13 402次

• 失眠怎么调理晚上失眠怎么办
  病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正确，生活习惯和饮食习惯的改变，或者是最近精神压力过大所导致。意见建议：这边的建议是，平时可以多参加一些户外的体育运动，来提高一下神经的的自我调节能力，晚上不建议吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平时的饮食应以清淡为主，多吃点新鲜的蔬菜和水果补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-10 1501次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 老妈晚上失眠怎么办
  女性晚上失眠可以通过睡眠环境、饮食调节、适当散步等缓解。1、睡眠环境：设置舒适、黑暗、安静、温度适宜的睡眠环境。可以使用眼罩、耳塞或“白噪音”机器等辅助产品帮助入眠。2、饮食调节：长期失眠对人体健康是不利的，睡眠时间不足的情况下容易导致精神状态变差、抵抗力下降等结果。因此，女性晚上失眠需要注意饮食调
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 1063次