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• 孕妇失眠怎么办

  孕妇其实作为一个特殊的群体，很容易出现失眠。因为孕妇本人的心理压力挺大的，首先从她的躯体上来说，她的体重增加，外形改变，包括内分泌改变，都会让她产生一些这样那样的影响。她的精神压力还来源于对孩子的担心，比如担心孩子能不能健康成长，将来会不会有一些问题。还有孕妇特别是早期会一些早孕反应，影响她的进食，也会影响她的睡眠。到晚期，因为她腹部增长得特别明显，也会影响她的睡眠的体位，也会影响她睡眠的质量。所以，孕妇特别容易出现失眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2771次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62824次

• 孕妇失眠怎么办
  在孕早期的时候特别容易困倦，白天睡的多，晚上就会影响睡眠质量，甚至会失眠，这种情况要尽量调整好作息时间，白天尽量少睡觉或者是可以不睡觉，然后才能保证晚上充分的睡眠。在晚上睡前可以多听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，促进入睡。如果孕晚期的时候出现了压气的症状，这种情况可以选择左侧卧位，因为子宫是略右旋的，选择坐侧卧位即保证了孩子的供血供氧，也减少这种压气不舒服的感觉，这样能达到比较好的一个睡眠质量。还有就是整个孕期的时候，尤其是睡前不要喝浓茶，不要喝咖啡，因为这些都可以起到兴奋作用，可能会出现失眠。还有就是如果通过饮食生活调理，依然出现失眠，这种情况可以要及时就诊，在医生的指导下，用一些孕期比较安全的药物来助睡眠。
  语音时长 1:33”
  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-11 1150次

• 孕妇老是失眠怎么办
  孕期的时候特别容易困倦尤其是孕早期，那白天睡得过多就会影响晚上的睡眠质量，这样情况就要白天尽量少睡或者可以不睡，然后才能保证晚上充分的睡眠质量，还有就是在晚上睡前可以喝一杯温的牛奶，听一听舒缓音乐促进入睡，在睡前要尽量少喝或者不喝浓茶咖啡，还有不要吃的过饱，因为这样都影响入睡。在孕中晚期的时候，子宫逐渐增大压迫膈肌而出现压气的感觉，那这种情况选择睡眠入睡的时候，要选择枕头稍微高一点，可以选择左侧卧位。选择左侧卧位，既充分保证孩子血液营养的供应，而又能很好的入睡，如果通过饮食和平时作息习惯的改变，这个睡眠依然没有好转，这种情况要随时就诊进一步的检查，然后针对性地用药。
  语音时长 1:35”
  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-09 1805次

• 孕妇失眠，怎么办？
  孕妇失眠在临床上也是比较多见的。具体的缓解办法大致有以下几个方面，第一，孕妇情绪容易波动，容易烦躁，焦虑甚至出现严重的失眠，所以稳定情绪是改善孕妇失眠的主要方法之一。第二，孕妇在妊娠后期会因为胎儿的增长而使睡眠不得安稳，所以选择合适的体位睡觉才是缓解这种失眠最好的方法。第三，在饮食上应该多注意避免吃一些辛辣刺激性的食物和浓茶、浓咖啡等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-19 3801次

• 孕妇失眠怎么办
  孕妇出现失眠主要是由于孕妇的精神压力过大，由于思想负担过重出现失眠的症状，可以多喝牛奶，尤其是在睡觉之前喝杯牛奶，也可以多吃一些富含叶酸类的蔬菜，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以改善睡眠状态的。避免精神压力过大，避免情绪紧张，避免过度劳累，这样也是可以有效改善失眠症状的，孕妇出现失眠避免服用药物。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 1101次

• 孕妇失眠，怎么办？
  由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-25 181次

• 孕妇初期失眠怎么办
  孕妇初期失眠是因为体内的激素大量的变化而导致的，一大部分人群会出现失眠的症状，那么对于孕妇初期失眠应该怎么办，大致有以下几个方面：第一、孕妇应该保持良好的情绪，不要因为体内的激素变化而影响情绪，从而出现失眠。保持大便通畅，选择自己喜欢的事情来做，比如可以听一些舒缓类的音乐。第二、可以做一些适量的运动
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 354次