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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7715次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 10568次

• 怀孕初期能做什么运动
  一般来说怀孕初期就是怀孕的前三个月，最好不要做任何的运动项目，这段时间胎儿还未扎实安稳下来，容易出现一些状况。最适合孕妇的运动之一就是最常见的饭后散步，怀孕期间不适宜一直呆在家里或者卧在床上，饭后散步是一种很好的锻炼方法，古语也有说饭后走一走活到九十九，还是有一定的道理的，散步可以帮助孕妇进行消化食物，加强血液的循环运转，让更多的营养物质能够流入到宝宝的身体。
  语音时长 01:11”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-05 20123次

• 怀孕初期运动
  怀孕初期适合做的运动有快走、游泳、骑单车、散散步，体操等。坚决不能做比如跑步，滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，这些就不要尝试了，因为剧烈运动或许会造成妈妈的身体受到损伤，从而影响到我们的宝宝。选择运动的场地也有限制，不要到没有人烟的地方去，最好要有家人的陪伴，这样预防出意外的时候身边没有人照顾，运动量只需要有稍微的出汗现象就可以停止了，不能大幅度的运动，出门运动最好自己带一壶温水，这样又健康又卫生，整个孕期都要坚持运动，有助于孕妇身体健康，宝宝顺利生产，产后的身材恢复。
  语音时长 01:29”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-05 16083次

• 失眠做什么运动好
  每个人失眠的情况是不一样的，做什么运动的也有，对每个人的效果也不一样。大多数人白天工作累，白天劳动累，晚上疲劳就特别容易睡着了。失眠有可能是神经衰弱，睡不着觉的时候，把两臂伸开，两只手做神拳握拳的运动，大多数还是有效的，可以试试。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-27 2802次

• 头晕做什么运动好
  病情分析：头晕患者若是病情允许的话，可以进行慢走、打太极等舒缓运动。不要进行剧烈的运动，比如说快跑等。若是患者眩晕发作，病情较严重者应该以休息为主，以免出现跌倒发作等情况。头晕患者的临床表现形式多种多样，可以表现为头昏沉，头重脚轻，眩晕发作等。意见建议：当患者发生头晕之后，应该注意适当休息，调节情志，清淡饮食。患者平素必要的时候也应该遵医嘱口服药物，定期到专科门诊进行复诊。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-02-13 502次

• 怀孕初期运动
  怀孕初期适合做的运动有快走、游泳、骑单车、散散步，体操等。坚决不能做比如跑步，滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，这些就不要尝试了，因为剧烈运动或许会造成妈妈的身体受到损伤，从而影响到我们的宝宝。选择运动的场地也有限制，不要到没有人烟的地方去，最好要有家人的陪伴，这样预防出意外的时候身边没有人照顾，运动量只
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 946次

• 痔疮做什么运动好
  对于痔疮的患者，在平常的生活过程当中可以适度的予以提肛运动以及深蹲运动，这样对于患者盆底肌肉具有一定的加强作用，对于痔疮的治疗具有一定的辅助作用。对于痔疮的患者还要考虑局部使用痔疮膏或者痔疮栓进行治疗，部分患者可以考虑使用高锰酸钾粉兑温水进行坐浴消毒，以及口服迈之灵、地奥司明等药物进行治疗。对于部分
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 631次