怀孕初期运动

2021-11-30116次

于荣

主任医师妇产科

首都医科大学宣武医院

妙手医生权威专家
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怀孕初期适合做的运动有快走、游泳、骑单车、散散步,体操等。坚决不能做比如跑步,滑雪、打球、仰卧起坐、爬山,这些就不要尝试了,因为剧烈运动或许会造成妈妈的身体受到损伤,从而影响到我们的宝宝。

选择运动的场地也有限制,不要到没有人烟的地方去,最好要有家人的陪伴,这样预防出意外的时候身边没有人照顾,运动量只需要有稍微的出汗现象就可以停止了,不能大幅度的运动,出门运动最好自己带一壶温水,这样又健康又卫生,整个孕期都要坚持运动,有助于孕妇身体健康,宝宝顺利生产,产后的身材恢复。

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