骨质增生怎么锻炼方法

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医生主讲实录

对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛,并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛,所以病人活动量会明显的减少,从而导致肌肉出现废用性的萎缩,并且导致肌肉的松弛,所以说对于骨质增生的病人,平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼,主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构,以免导致关节过度的出现退变的情况。

这种情况平时可以多注意保暖,对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼,对于下肢主要是卧床期间,可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩,并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋,并且行挺腿的锻炼,主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳,能够增强全身的肌肉锻炼。

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