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• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5394次

• 糖尿病能通过饮食运动来恢复吗

  对于早期的，或者是初发的糖尿病病人，或者是糖耐量异常的病人，通过饮食和运动，可能会把血糖恢复到正常范围。所有的糖尿病治疗，通常是五驾马车：第一，需要饮食控制；第二，增加运动；第三，药物治疗；第四，患者对于血糖、尿糖的自我监控；第五，对于糖尿病知识的了解。对于初发的糖尿病，尤其是早期的糖尿病，血糖刚刚够诊断标准的一些病人，如果体重明显增加，通过饮食合理的控制以及增加运动，可以改善对于糖耐量的一些的情况，使血糖恢复到正常范围。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 7707次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸时膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动，腹部自我按摩，仰卧在床上，屈曲双膝，双手搓热后左手平放在脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉，每天做两到三次，每次五到十分钟。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 4403次

• 怎样通过运动改善便秘
  在日常生活当中，可以通过慢跑，游泳等有氧运动，促进胃肠的蠕动，进而改善便秘的症状。避免过度的锻炼，也要尽量的避免过于剧烈的运动。便秘的发生受多种因素的影响，在平时的时候，一定要注意调整饮食结构，适当的增加新鲜的水果，蔬菜，增加高纤维素的食物，同时注意多喝水，都有利于改善便秘的症状。在平时的时候，也一定要避免疲劳，熬夜等不规律的作息，也有利于改善便秘的症状。另外，要注意保持情绪的舒畅与稳定，避免情绪的波动，尤其是要养成定时排大便的习惯。
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  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-11-25 6428次

• 便秘如何运动
  病情分析：便秘患者可以通过运动来加速胃肠蠕动，日常生活中可以顺时针按摩腹部以及进行适当的行走，促进胃肠蠕动。由于便秘患者有一部分属于结肠慢传输性便秘，加速胃肠蠕动是加速排便最主要的临床治疗手法。意见建议：除了运动以外，便秘患者的日常生活中饮食也很关键，建议患者可以多吃促进胃肠蠕动的食物以及促进排气的食物，并且可以适当摄入膳食纤维含量高的食物。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2021-06-01 602次

• 如何缓解便秘
  便秘可以通过调整饮食，增加运动，药物治疗来缓解解，养成良好的生活习惯，多喝水，饮食宜清淡，多吃富含纤维素多的食物，比如苹果，香蕉，梨，芹菜，菜花，南瓜等等，忌辛辣刺激性食物，不喝酒，必要时应用开塞露或中药灌肠。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 1402次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 320次

• 如何通过运动来改善心肌缺血
  一般可以通过有氧运动改善心肌缺血，患者需要根据自身的情况，选择适合的运动。改善心肌缺血，比较推荐的是有氧运动，比如低强度慢走、太极拳、中等强度快走、慢跑等。在进行任何运动前若存在明确心肌缺血时，需要通过药物治疗或者介入治疗后，方可进行运动。在评价运动类型和强度时，需通过系统、客观检查，比如心肺运动试
  李飞 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-09 1828次