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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1405次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31097次

• 晚上睡不好觉怎么办
  出现了晚上睡不好觉这种情况是属于神经功能紊乱，由于日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，工作压力过大，这种情况就会出现神经功能紊乱，可以口服安神补脑液治疗神经功能紊乱，最好在睡眠之前口服谷维素来促进睡眠。患者在睡眠之前也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，要戒烟，戒酒，同时在睡眠之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里最好也要多做一些体育锻炼，体育锻炼会让人产生疲倦感，也是可以起到睡眠作用的，患者在日常的生活里要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，同时也要少吃刺激性的食物，这样都是可以有效改善睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-18 13386次

• 长期晚上睡不好觉怎么办
  长期晚上睡不好觉就是失眠的症状。导致失眠的原因有很多，有精神方面的问题、有些心理方面的问题，还有一些生理躯体性疾病导致的。如果是有躯体上的疾病，疼痛不适导致的失眠，这个时候要跟积极治疗躯体上的疾病，从而改善症状，让身体舒服，这样才能睡好觉。如果是因为长期焦虑、情绪紧张、压力过大等精神问题引起，这个时候注意调节好情绪、避免过度紧张，适度的进行劳逸结合，避免过度劳累，要解除导致焦虑的原因，从而改善睡眠。平常多参加体育锻炼，多运动可以促进睡眠，调整好心态、保持情绪稳定这些都可以促进我们的睡眠。当然，同时晚上也可以吃一些改善睡眠的食物，比如睡前喝一杯温热牛奶或吃根香蕉，补充些水果，也可以喝一杯酸奶，也可以改善睡眠。如果长期失眠不好，经过调整之后还是没有办法调整过来，这个时候还是最好去精神科、去神经内科就诊，来调整植物神经的情况。
  语音时长 1:59”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-17 7140次

• 晚上睡不好老做梦怎么办
  这种情况考虑是睡前大脑呈兴奋状态，所以导致睡觉不踏实。建议睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，可以喝一杯温牛奶，可以有助于睡眠。注意白天不要睡觉，在白天要加强锻炼，因为在身体比较疲乏的情况下，一般睡的会比较好。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-23 2003次

• 睡不好怎么办
  病情分析：如果失眠现象偶尔发生，患者无需过分担心，可能是由于生活学习压力过大，思虑过度而引起的，建议患者及时调整心情，失眠症状就会好转，同时睡前避免剧烈运动，避免引起精神亢奋，不要喝含有咖啡因较多的饮品，例如茶叶，咖啡等。意见建议：建议患者如果失眠现象反复发作，一定要及时就医，避免严重影响患者生活质量，甚至会引发抑郁焦虑的情绪。同时可以适度进行体育锻炼，更有利于睡眠。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-16 1001次

• 晚上睡不好怎么办
  一，睡前不要有太多杂念，睡觉前最好不要去想工作，学习，生活上的琐事，麻烦事，要让自己全身心的放松，不然脑子里乱哄哄的一个念头接着一个念头，占用了宝贵的休息时间。二，睡前少喝水，在冬天睡觉，本身天气寒冷，水分不能通过汗液蒸发，直走泌尿系统，因此临睡前无论如何少喝水，避免为了这个正常的生理现象而影响睡眠
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 93次

• 晚上老是做梦睡不好怎么办
  晚上老是做梦睡不好可能是睡眠环境改变、过度劳累、神经衰弱等原因，可以通过加强生活管理、口服药物等方法改善。1、睡眠环境改变：如果睡眠环境突然改变，也会影响正常的睡眠质量，还可能会出现失眠的情况，还会容易使人出现梦境，可以在睡前适当的泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，能够使心情放松，能够改善睡眠质量。2、
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次