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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1395次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31036次

• 长期晚上睡不好觉怎么办
  长期晚上睡不好觉就是失眠的症状。导致失眠的原因有很多，有精神方面的问题、有些心理方面的问题，还有一些生理躯体性疾病导致的。如果是有躯体上的疾病，疼痛不适导致的失眠，这个时候要跟积极治疗躯体上的疾病，从而改善症状，让身体舒服，这样才能睡好觉。如果是因为长期焦虑、情绪紧张、压力过大等精神问题引起，这个时候注意调节好情绪、避免过度紧张，适度的进行劳逸结合，避免过度劳累，要解除导致焦虑的原因，从而改善睡眠。平常多参加体育锻炼，多运动可以促进睡眠，调整好心态、保持情绪稳定这些都可以促进我们的睡眠。当然，同时晚上也可以吃一些改善睡眠的食物，比如睡前喝一杯温热牛奶或吃根香蕉，补充些水果，也可以喝一杯酸奶，也可以改善睡眠。如果长期失眠不好，经过调整之后还是没有办法调整过来，这个时候还是最好去精神科、去神经内科就诊，来调整植物神经的情况。
  语音时长 1:59”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-17 7125次

• 晚上睡不好觉
  晚上出现睡眠质量差这种情况，多数的患者是属于神经衰弱引起的。神经衰弱的患者主要是与日常的生活习惯不好。比如在日常的生活里工作压力过大、过度紧张、生活压力过大、恐惧、害怕、思虑过度，这种情况就会引起神经衰弱的症状，出现睡眠质量比较差。可以服用安神补脑液进行治疗，同时配合着维生素B族效果会更好一些。在日常的生活当中，多做一些户外运动，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，这些运动是能够起到促进睡眠的作用。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。患者在日常的生活当中，一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等，要保持乐观的心情和心态。
  语音时长 01:14”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 8483次

• 睡不好觉头晕怎么办
  病情分析：睡不好觉头晕时应该尽快补充睡眠，纠正不良睡眠习惯，养成规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，改善睡眠质量才能缓解头晕。如因长期失眠导致头晕，可就诊神经内科及临床心理科，给予安眠药（如苯二氮䓬类药物）辅助睡眠，配合改善脑代谢、改善脑循环药物（如银杏叶制剂、长春胺、尼麦角林等）。意见建议：睡不好的患者建议睡前忌饮浓茶、咖啡、酒类等兴奋性饮料，保持心情愉悦、思想放松，不要过度关注入睡，睡前通过饮用少量牛奶、温水泡脚、听舒缓的音乐等措施改善睡眠情况。
  江文婷 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-09-29 1401次

• 怀孕晚上睡不好觉怎么回事？
  怀孕期间因为过度劳累、精神紧张、胎儿逐渐增大，导致母体超负荷，从而影响睡眠，可以取左侧卧位减轻胎儿负重，睡觉前喝杯热牛奶，有助于安神。怀孕期间要保持心情愉悦，不要紧张，注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-07 2601次

• 天天晚上睡不好觉怎么办
  天天晚上睡不好觉可能是生理因素，也可能是病理因素原因导致的，比如内分泌失调、高血压。需要根据不同的原因，选择不同的方式治疗。1、生理因素：可能是压力过大，睡前喝咖啡等原因引起的，会导致中枢神经处于兴奋状态，出现失眠、焦虑等症状，一般不需要特殊治疗，平时需要合理安排运动、放松心情，有利于改善症状。2、
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 晚上睡不好觉总做梦心烦怎么办
  晚上睡不好觉总做梦心烦可能是生理因素、神经衰弱、抑郁症等造成的。1、生理因素：由于生活、工作或学习方面的压力导致情绪焦虑、抑郁、紧张，长时间持续的高压力状态下会导致植物神经功能紊乱，造成总睡不好的情况。睡前可以喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。2、神经衰弱：在长期紧张和压力下，产生
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次