坐月子能不能吃山药

医生主讲实录

坐月子期间可以适量的吃山药,山药里面富含蛋白质和氨基酸,能够起到补脾、健胃、消食的作用。由于在分娩的过程中,会消耗很大的能量,在产后坐月子期间,适当的吃些山药,有利于补充身体所需要的氨基酸和蛋白质,而且山药里面含有膳食纤维,有利于促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有利于促进身体的康复。

对于产后女性肾亏的现象,可以得到调理和改善。但应该注意的是不要吃得太多,要适量,因为山药里面还有淀粉,如果一次性吃的比较多,有可能会引起腹胀。在坐月子期间要注意均衡营养、合理安排饮食,才有利于身体的康复。

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