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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5384次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 2953次

• 跑完步膝盖疼
  跑完步膝盖下面疼原因有以下几个方面：1、跑步姿势不正确。2、没有做好热身运动，一般情况下不用过于担心，休息两三天后就会好转，不过需要注意好转后要适当运动不要突然剧烈运动，膝盖疼这是一种膝关节的退行性变，随着年龄的增长所有人都会出现。如果是爱运动经常爬山、爬楼，或者经常反复深蹲练习的人发病会更早，早期的时候走平路时是不疼的，在上下楼，下蹲时出现疼痛，但是如果逐渐加重或者某一次运动量过大引发膝内膜炎，那么症状就会骤然加重的，这个时候要尽量可能的保暖，采用热敷的方法。另外就是要降低运动量，让关节得到休息，这种情况是需要通过好好的休息来改善的，如果出现肿胀可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话，可以做一些轻柔按摩，如果采用以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要需要去医院就诊明确病因。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 53169次

• 跑完步耳鸣怎么办
  耳鸣是比较常见的一种耳鼻喉科疾病，引起耳鸣的原因是非常多的，如果说跑步之后出现耳鸣，这种情况有可能是因为短暂的剧烈运动导致的，也有可能是因为过度疲劳引起的。出现这种情况之后需要观察一下耳鸣的持续时间，如果说跑步结束之后耳鸣症状很快就消失，这种情况影响不大，但是需要观察有没有出现反复的类似情况。如果说跑步结束之后耳鸣仍然持续或者是伴随了听力下降就需要尽快的到耳鼻喉科就诊，需要做听力学检测、头部的核磁共振、耳内镜检查看具体耳鸣的程度，类型，原因，然后需要及时的进行针对性的治疗，而且建议暂停剧烈运动。
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  李睿 主治医师成都上锦南府医院

  2019-10-28 7444次

• 跑完步头晕怎么办
  病情分析：跑完步头晕这个是很正常的，有很多人体质相对较弱就会形成这种情况，主要还是加强休息，适当的坐下或者是躺下。然后再就是一定要补充适量的电解质以及糖分这样更加有助于整体的恢复。意见建议：建议患者如果确实非常的难受，一定要及时的去医院进行相关的检查，有的情况下也不排除身体内部的其他病变，比如说脑梗死或者是脑出血等等。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-10-19 1001次

• 跑完步头痛怎么办
  跑步是目前最方便的一种体育锻炼形式，不仅能增强体质，还能缓解疲劳和压力，但有些人在跑步后会出现头痛现象，主要原因有：一，跑步要有持久性，有些人平时不锻炼，心肺功能储备差，突然跑步时就会出现头疼不适；二，减少运动量，活动量过大，导致全身的血液大多供给到运动肌肉，导致脑部供血不足；三，适当补充水分，跑步后容易出汗脱水，要及时补充水分，或者进食一些水果，调整跑步姿势，不要用脚跟着地，要用脚尖着地，减少颅脑的震荡。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-21 2804次

• 冬天跑完步嗓子不舒服
  冬天跑完步嗓子不舒服通常是因为生理因素以及病理因素导致，如果是因为病理因素导致患者要根据具体的病因对症治疗。1、生理因素：当患者在做剧烈运动时通常会导致患者出现嗓子充血的情况，从而会使患者出现嗓子不舒服的情况，一般是一种正常的生理现象，不需要特殊治疗，休息一段时间后症状就会缓解。2、病理因素：冬天跑
  王利一 主任医师北京医院

  2022-02-18 507次

• 跑完步鼻子不舒服是为什么
  跑完步鼻子不舒服可能是过敏性鼻炎的原因，也有可能是感冒的原因，可以针对病因对症治疗。1、过敏性鼻炎：本病属于一种常见疾病，通常好发于春、秋季节，发病原因可能与吸入了花粉、尘螨等过敏物质有关，患病以后可能会导致患者出现跑完步鼻子不舒服的症状，有些患者可能还会出现鼻痒、流清水样鼻涕的症状，可以在医生的指
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-04-27 638次