过度劳累的危害

医生主讲实录

中医讲劳者耗气,过度劳累会消耗气血,对人体危害很大。长期过度劳累,会导致身体处于亚健康状态,引起免疫功能下降,容易发生感冒、感染等疾病。

过度的劳累可能诱发急性心脑血管疾病,包括心脏病与致命性心律失常、心肌梗死,严重时可能诱发患者猝死。过度劳累可能导致脑出血、高血压,如过度劳累引起血压升高、脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作。

缓解疲劳方法主要通过睡眠缓解,每天最少保证6~8小时休息时间,通过睡眠可以调整疲劳身体状态。另外,过度疲劳也会导致失眠,可以在睡前洗热水澡,消除身体疲乏,有一定催眠作用。平时要注意劳逸结合,养成良好作息习惯,不熬夜。

以上内容仅供参考

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