问血糖指数低的食物有哪些

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• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分几大类：第一，奶类的嘌呤含量是比较低的。第二，蛋类的嘌呤含量也是比较低。第三，水果类的嘌呤也是偏低的，特别是樱桃，几乎不含嘌呤。第四，蔬菜类有的蔬菜的嘌呤含量，是比较高，但是蔬菜里面进入胃肠道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜类有一种，是促进嘌呤代谢的，这样的一类蔬菜。所以它虽然嘌呤高，同时它可以促进体内嘌呤代谢，加速进行，所以它的可以说功过抵消，那么蔬菜是主张进食的。第五，海鲜类，海鲜有一部分海鲜，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鲜，嘌呤含量是低的，比如说海参、海蜇的嘌呤含量比较低。第六，豆类，很多患者有一种误区，认为豆类和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢进食，实际上豆类和豆制品，特别是豆制品，在制作过程中，它的嘌呤含量都比较低了，即使是豆类，也有一种促进嘌呤代谢的产物，所以是可以进食的。

  

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  王丹 主任医师武汉市普爱医院

  2018-10-31 133238次

• 低嘌呤食物有哪些

  低嘌呤食物就是含嘌呤相对比较低的一类的食物，如饼干、面包等食物，含嘌呤都不是特别高。蘑菇这类含有的嘌呤都是比较高的，不建议食用。对于肉类来说，一般含嘌呤比较低的是用白肉来代替红肉，就是用鸡肉或者是鱼肉来代替猪牛羊等红肉，还有比如像豆类含嘌呤都是比较高，对于高尿酸患者一般都不建议食用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-25 1687073次

• 哪些因素影响食物的血糖生成指数
  血糖生成指数有助于食物的选择和更好的实施饮食计划，但是食物血糖指数受很多因素的影响，虽然血糖指数可以帮助了解每种食物对血糖影响的大小，但是应该牢记饮食中糖类的总量对血糖的影响比单一食物对血糖的影响要大得多。一，同一种食物其血糖生成指数范围可以不同，例如熟透的香蕉血糖生成指数是74，而绿色香蕉的血糖生成指数只有43。谷子呈颗粒状时血糖生成指数较低，但随着变成米饭甚至粥，其血糖生成指数逐渐升高。根据其含有淀粉的多少而定。二，不同的人对同一种食物的反应不同，对于同一种血糖生成指数的食物，有的人吃后血糖可能升的高，升得快，而有的人血糖却可能升高得很慢。三，混合性食物的血糖指数对血糖的影响无法预料，取决于不同食物成分的比例和含量。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 3745次

• 低嘌呤的食物有哪些
  低嘌呤的食物，主要包括如下：主食类包括有饼干，高粱，马铃薯等；奶蛋类包括鲜奶，酸奶，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等；蔬菜类包括有白菜，卷心菜，芹菜，韭菜，番茄，黄瓜，芹菜，南瓜，冬瓜，白萝卜，胡萝卜，紫甘蓝，洋葱，木耳等；各种新鲜的水果都可以适当选择。另外，饮料类包括苏打水，咖啡，矿泉水，可乐等。这些食物对于高尿酸血症的患者，都是可以适当的摄入的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-02-14 6849次

• 血糖生成指数低的食物有哪些
  病情分析：血糖生成指数低的食物一般包括绿叶的蔬菜。粗粮，谷物，豆类。黄瓜，西兰花，西红柿，苦瓜。菜花。这些食物血糖生成指数都比较低，比较适合糖尿病患者使用。意见建议：建议如果患有糖尿病血糖指数比较高，一定要积极的控制饮食，在饮食中要少食多餐。并且要严格的按照医嘱应用口服降糖药物或胰岛素进行治疗。也要注意忌口，过甜的食物以及辛辣刺激性的食物都不要吃。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-08 4504次

• 血糖指数低的水果有哪些
  病情分析：血糖高的人平时饮食上就要加以控制，如果血糖控制比较理想，可以在两餐之间或者是晚睡前适当的吃一些含糖低的水果，比如柚子、柠檬、番石榴、李子、木瓜等。意见建议：血糖高的人平时要多吃一些膳食纤维丰富的食物比如绿叶蔬菜、粗粮类食物，可以增加饱腹感，还可以加速食物通过肠道，有助于降低餐后血糖。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-11-06 2002次

• 降低食物的血糖指数有窍门！
  1、粮要“粗”作从食物血糖指数的概念出发，控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包的血糖生成指数为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包则为34。所以，提倡用粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精白面包。2、合理加工一般薯类、蔬菜等不要切得太碎或做成泥状，多嚼几下，促进肠道蠕动，对血糖控制有利。
  王明久 副主任医师内蒙古林业总医院

  2018-09-04 1863次

• 高升糖指数食物有哪些
  高升糖指数食物一般有葡萄、香蕉、巧克力等。1、葡萄：葡萄是一种常见的水果，葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、氨基酸、果酸等营养成分，其中的糖分含量比较多，吃了以后容易使体内的血糖水平升高。2、香蕉：香蕉也是一种常见的水果，香蕉中含有碳水化合物、植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，香蕉中的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-04-10 0次