问空腹吃苹果可以减肥吗

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• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 209207次

• 空腹可以吃苹果吗

  空腹是可以吃苹果的，而且早上空腹吃是可以将苹果中的成分消化得快，另外，苹果中富含各种微量的元素，这对于身体的健康是大有好处，苹果不但能益气健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不过值得注意的是，对于那些肠道不好的人来说是不适合空腹吃苹果的。因为苹果属于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了苹果，很容易会引起胃部不适，这个时候建议饭后半小时吃最好。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 17062次

• 空腹吃苹果可以减肥吗
  空腹吃苹果是可以减肥的，苹果中有很多膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥、瘦身效果。尤其是青苹果，青苹果中的糖分极低可以随意吃。但是红苹果中糖分含量是比较高的，需要注意使用的时间。所以苹果最好在三餐之间吃，但是不要只吃苹果不吃饭，用苹果代替了正餐，这样虽然减肥很快，但是很快就会反弹回来。
  语音时长 1:31”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 13294次

• 空腹吃苹果减肥
  早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，据研究表明苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，具有很好的收敛作用。苹果里面含有果胶、纤维素等物质，可以起到吸收细菌、毒素的作用，因此早起空腹吃苹果可以止泻、排毒素，空腹吃苹果可以排除体内的毒素的原因，是苹果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。
  语音时长 1:26”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1726次

• 空腹吃苹果能减肥吗
  早上空腹吃苹果是可以减肥的，但是效果不明显，苹果中蕴含着丰富的果糖，果糖又非常的容易快速转化成葡萄糖，这样就能够快速的补充能量，吃苹果有利于消化，容易产生饱腹感，但是容易把胃给吃坏，想要减肥，平时还是要多运动，控制饮食。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 1803次

• 可以空腹吃苹果吗
  不建议空腹吃苹果，还是建议先吃主食面点，等半个小时后再进食水果，坚持好的饮食习惯是健康的标准，要按时吃饭，每餐吃七八分饱多喝水，空腹也可以吃，但是不能过度，要注意不要不吃的太多，因为苹果含有大量苹果酸，空腹吃太多，苹果会跟胃酸起化学反应，结成不容易融化的块状物。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 1901次

• 苹果可以空腹吃吗
  苹果通常是可以空腹吃的，但是要适量。苹果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等，这些营养物质对身体健康非常重要。而且从营养学角度来看，苹果中的果糖和膳食纤维可以提供一定的能量和饱腹感，有助于缓解饥饿感，所以苹果是可以空腹吃的。但是对于部分胃肠功能较弱的人群，应该避免经常空腹吃苹果，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-16 0次

• 可以空腹吃苹果吗
  一般可以空腹吃苹果，吃的时候需要注意适量，平时应该定期去医院做体检，可以了解身体的健康状况。苹果是一种比较常见的水果，营养价值比较高，含有丰富的葡萄糖、果酸、多种维生素和矿物质，这种水果的刺激性比较小，空腹吃苹果里面的营养成分可以更好地被人体吸收，一般不会影响消化系统的正常功能，不会对身体健康产生影
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-01 0次