问失眠怎么办？

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62799次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21005次

• 失眠怎么办
  失眠要积极的进行治疗，严重失眠，若不及时的治疗不但会影响睡眠质量，还会影响认知、内分泌、免疫等功能，并且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。失眠的病因可有精神压力过大、社会心理因素、慢性疾病等引起，临床一般可表现为入睡难、睡眠质量低、易醒、健忘、日间嗜睡等。失眠的治疗，主要改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少和消除与与失眠相关的躯体疾病或躯体疾病共病的风险。失眠的药物治疗，一般可选用非苯二氮卓类药物，如艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等，治疗失眠效果很好，但服用时一定要根据医生的嘱托进行服用。也可服用一些中成药进行治疗，如安眠补脑口服液、脑灵素、安神补脑液，对治疗失眠也有很好的效果。
  语音时长 2:08”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 23049次

• 失眠怎么办
  失眠是指患者对睡眠时间，或者是睡眠质量不满足，并影响到了日间社会功能的一种主观体验。失眠的发生率是很高的，我国成人失眠率高达57%。其病因就是因为精神压力大，社会心理因素，还有慢性疾病等引起的。临床症状主要表现为入睡难，睡眠质量低，易醒，健忘以及日间嗜睡。危害就是不但影响到睡眠还会影响到认知，内分泌、免疫等功能，在一定程度上影响到日间社会功能，给生活和工作造成一定的困扰。饮食建议就是吃一些清淡而富有营养的食物，睡前不应过饱进食，忌辛辣、刺激食物以及烟还有过量的饮酒。治疗原则主要就是建立在良好的睡眠卫生习惯，开展心理行为治疗，还有药物治疗以及传统医学治疗，治愈性就是预后良好，是可以治愈的。
  语音时长 01:25”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-09 4264次

• 失眠怎么办
  失眠给人的生活造成极大的困扰，长期失眠还可能会造成机体的功能紊乱，短期的失眠可以服用安眠药来缓解，为了预防失眠，可以进行体育锻炼。调整饮食结构，睡前喝一杯热牛奶，避免喝浓茶，或浓咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前热水泡脚20分钟，最重要的是要以平和的心态对待身边的人和事。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 1102次

• 失眠怎么办
  病情分析：可以通过以下方法来改善：1、可以在医生指导下服用谷维素、维生素B1、养血清脑颗粒、安神补脑液、阿普唑仑、艾司唑仑等药物来缓解症状。2、在睡觉之前可以喝点温牛奶，可以促进睡眠。3、睡觉之前不要喝浓茶咖啡，也不要过度刺激，避免神经过于兴奋。意见建议：若长期都有此症状，可能会对患者的神经造成一定的损伤，应当及时去医院神经内科就诊。在专业医生的指导下进行针对性的处理。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-01 602次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 夜里失眠怎么办
  夜里失眠一般是由于神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素引起，可以通过缓解心情、调整作息、药物调理等方法缓解夜里失眠的情况。1、缓解心情：夜里失眠一般是日常工作或生活压力较大、神经比较敏感、情绪波动较大造成神经经常处于紧绷状态、出现神经衰弱引起。可以通过多听音乐缓解心情，适当休息，适量进行室外运动等
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 296次