问腹肌肌肉酸痛怎么缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2419次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 1704次

• 怎么缓解肌肉酸痛
  首先需要说明一下，对于引起肌肉酸痛的原因，在临床上主要考虑应该还是单纯的肌肉劳损，最容易引起肌肉出现酸痛症状，这是由于过度的劳累、牵拉刺激等原因，引起的体内分泌过高，引起肌肉酸痛症状，一般针对于这种情况缓解的办法，首先需要嘱咐病人以休息为主，继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难改善的，另外千万不能受凉，受凉就会引起肌肉收缩，会加重酸痛症状的。再就是对于这样的病人，可以坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 15130次

• 肌肉酸痛怎么缓解
  对经常运动的来说，肌肉酸痛是非常普遍的，可以采用以下的方法进行一个缓解，可以进行一个伸展拉伸，伸展拉伸是最直接最有效的方法之一，可以让患者的身体很快的放松，不管什么原因造成的肌肉酸痛，都是可以帮助患者尽快地放松肌肉，缓解肌肉酸痛的。经过重力的训练后，一般都会进行这种伸展拉伸的运动，让肌肉进行酸痛的释放，也可以多喝水，喝大量的水可以保持平衡，体内的水分在锻炼后，如果感到肌肉酸痛要保持水分并喝大量的水，这样的就能够充分的缓解酸痛的症状，还有利于毒素等有害物质的排出，也可以温水浴，温水浴可以在几分钟内恢复肌肉的酸痛，如果患者在锻炼后肌肉面对严重的酸痛，可以使用这种方法，一般这种方法清凉有效，可以舒缓肌肉酸痛的症状，也可以采用一些按摩的方法。
  语音时长 1:36”
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 10941次

• 小腿肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：小腿肌肉酸痛可以先通过物理治疗像微波治疗，局部热敷以及体外冲击波治疗等来缓解。如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：小腿肌肉酸痛主要是由于过多行走或进行腿部剧烈运动所导致，所以建议在治疗期间需要避免过多行走或进行腿部的剧烈运动，加强腿部的休息。如果经过治疗腿部酸痛无明显好转，建议应及时到当地医院骨科就诊。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-19 703次

• 手臂肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：一般来说当出现手臂肌肉酸痛的症状时，建议可以使用热毛巾进行热敷，同时配合轻柔的按摩来缓解手臂肌肉酸痛的症状，慢慢就会好转。如果疼痛难忍，可以服用非甾体类消炎止痛的药物来缓解疼痛。意见建议：建议一定要避免过于受力以及过度的劳累，同时要避免受凉受寒。可以适当的做些太极拳，保健操或者瑜伽等舒缓的运动。提高自身的机体免疫力。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-21 2103次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  感冒肌肉酸痛可以服用布洛芬缓释胶囊，此药不仅可以缓解感冒导致的肌肉酸痛，还可治疗感冒引起的发热。感冒后要及时治疗，不可拖延，本病以药物治疗为主，治疗感冒的药物有很多，主要包括中成药和西药。常用的中成药有板蓝根颗粒、荆防颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等，常用的西药有酚氨咖敏片、布洛芬缓释
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-03-14 1494次