问失眠怎么办
病情描述:
失眠怎么办
答医生回答
病情分析:
失眠一般是由于精神方面的因素引起的,应该到专业的医院进行治疗,以免耽误病情。平时不要有太大的心理压力,保持积极乐观,良好的心态,每天要有固定的生活规律,饮食上要注意以清淡为主,多食富含维生素的蔬菜,水果。
意见建议:
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经常失眠怎么办人的一生当中难免的就是遇到一些事件,可能会造成一过性的失眠,这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠,或者遇到事情之后出现这种失眠,事情解决之后失眠依然存在,这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊,我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的,我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题,比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的,我们也需要进行评估。拿到评估报告,我们会给失眠的患者进行分类,他是轻型的,还是严重的,还是重度的,那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说,我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药,或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的,我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药,可能如果合并焦虑、抑郁的话,我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。01:41
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失眠了怎么办失眠按严重程度可分为轻度,中度和重度。轻度失眠是偶发的,对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生,影响生活质量,并伴有一定的症状,如易怒、焦虑、疲乏等;重度失眠是每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠,发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变,这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善,但短暂性失眠处理不当,就会导致部分人慢性失眠,慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯,通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠,发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力,如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药,同时给予行为治疗,比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠,发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家,经过专门的神经、精神和心理等方面的评估,确定具体的诊疗方案,在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏,打断失眠的恶性循环,消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠,中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液,组方按照君臣佐使配伍,使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用,综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药,需咨询医生或药师,在其指导下服用。03:12
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失眠怎么办失眠如果不是特别严重,可以通过自我调整的方法来克服,比如白天注意劳逸结合,同时注意规律作息。另外还可以每天做下放松训练,睡前喝杯热牛奶都注意,都有助于改善失眠。另外,如果失眠比较严重,还可以通过心理医生的帮助。心理医生常用的方法包括认知疗法、放松疗法等,失眠十分严重则一般需要服用药物治疗,可应用苯二氮卓类抗焦虑药,可以快速的缓解失眠症状以及焦虑情绪。如果是长期存在的慢性失眠,则建议服用一些具有安眠效果的抗抑郁药,常用的药物包括曲唑酮、米氮平等等。同时建议辅助心理疗法,心理治疗常常可以使用冥想练习、音乐疗法以及认知疗法等等,还可以辅助物理治疗的方法。语音时长 01:09”
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失眠怎么办失眠是指患者对睡眠时间,或者是睡眠质量不满足,并影响到了日间社会功能的一种主观体验。失眠的发生率是很高的,我国成人失眠率高达57%。其病因就是因为精神压力大,社会心理因素,还有慢性疾病等引起的。临床症状主要表现为入睡难,睡眠质量低,易醒,健忘以及日间嗜睡。危害就是不但影响到睡眠还会影响到认知,内分泌、免疫等功能,在一定程度上影响到日间社会功能,给生活和工作造成一定的困扰。饮食建议就是吃一些清淡而富有营养的食物,睡前不应过饱进食,忌辛辣、刺激食物以及烟还有过量的饮酒。治疗原则主要就是建立在良好的睡眠卫生习惯,开展心理行为治疗,还有药物治疗以及传统医学治疗,治愈性就是预后良好,是可以治愈的。语音时长 01:25”
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失眠怎么办病情分析:可以通过以下方法来改善:1、可以在医生指导下服用谷维素、维生素B1、养血清脑颗粒、安神补脑液、阿普唑仑、艾司唑仑等药物来缓解症状。2、在睡觉之前可以喝点温牛奶,可以促进睡眠。3、睡觉之前不要喝浓茶咖啡,也不要过度刺激,避免神经过于兴奋。意见建议:若长期都有此症状,可能会对患者的神经造成一定的损伤,应当及时去医院神经内科就诊。在专业医生的指导下进行针对性的处理。
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失眠怎么办合理安排作息,确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的效果,主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦,但建议按配方用药,酸枣仁汤是治疗失眠的典型方剂,其中有酸枣仁,川芎,知母,甘草,茯苓,也可以适当加用些养阴的药物,如熟地黄,健脾药物有山药。
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失眠怎么办失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起,一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯:如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等,导致大脑神经过度兴奋,所以不能很快进入睡眠状态,此时可以通过认知行为进行治疗,比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等,一般症状可以得
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夜里失眠怎么办夜里失眠一般是由于神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素引起,可以通过缓解心情、调整作息、药物调理等方法缓解夜里失眠的情况。1、缓解心情:夜里失眠一般是日常工作或生活压力较大、神经比较敏感、情绪波动较大造成神经经常处于紧绷状态、出现神经衰弱引起。可以通过多听音乐缓解心情,适当休息,适量进行室外运动等