问怎么控制手淫次数才是健康的

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• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得从以下几个方面来进行：第一个树立健康的性意识，患者要正确认识性的生理以及性的心理，另外要了解手淫对身体的影响。第二个要循序渐进减少手淫的次数，不要一下子中断手淫，这时候也很难控制。第三个可以采取一些治疗方法，比如催眠疗法，这是一种心理治疗的手段。患者可以去看心理医生，通过治疗对戒除手淫是有帮助的。第四个患者要规律的生活，按时的作息，以免睡懒觉等等，在床上又产生性冲动。最后一个也是比较主要的，就是要减少性刺激，平时不要看有性刺激内容的文字、图片或者视频等等。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-10-19 7163次

• 怎样刷牙才是正确的

  怎样刷牙才是正确的，正确的刷牙方法，是水平短距离颤动刷牙法，将牙刷的刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度夹角水平轻轻的颤动，然后顺牙缝上下刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷，牙齿的咬合面要平刷，力度适中。牙齿的内侧面要竖起牙刷，利用牙刷前端的毛轻柔的清洁牙齿内表面，每一面都要刷到，不要有遗漏，刷牙的时间不少于3分钟，每天刷牙不少于2次。具体刷牙方法，大家可在各大视频网站搜索，巴氏刷牙法，进行学习。

  

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  辛鹏飞 副主任医师山西白求恩医院

  2019-12-06 9584次

• 怎么搭配才是健康的饮食
  首先我们来看一下国外的例子，十多年前外国的一位医生便提出了强调水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入，包含全谷物食品、禽肉、鱼肉和坚果，并减少红肉、甜品和含糖饮料摄入的dash饮食。他们发现这种饮食模式与传统西方饮食模式相比较可以有效降低高血压患者的血压，和减少冠心病的发生。另外，强调蔬菜，水果，非精制谷类食物，坚果和橄榄油，适当包含鱼肉和果酒，而少摄入肉类，包含脂肪和胆固醇的地中海饮食，同样是一种有助于心血管健康的饮食模式。该地区心血管疾病患病率较其他地区为低，外国的饮食模式虽然健康，却不见得适合我们的饮食习惯，仅供参考。我国居民膳食指南提出的膳食宝塔为我们提供了可参考又实用的膳食模式，另外膳食指南中同时提出了三餐的配比，早餐提供的能量应占全天总能量的25%到30%，午餐应占30%到40%，晚餐应占30%到40%，建议早餐安排在六点半至八点半，午餐在十一点半到下午一点半，晚餐在十八点到二十点进行为宜。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 5025次

• “遗精、手淫"对心身健康影响
  ​青少年时期是身心发生重大变化的时期，随着青春发育，男孩开始产生遗精。遗精时可以产生一种快感，这个时候的少年，多数人处在一个困惑不解的状态当中，因为对性知识的缺乏，他们一方面感受到对性的快感，另一方面因害怕出现紧张，焦虑不安，心烦失眠甚至有些罪恶感。有的人为了再次体验到遗精的快感而出现手淫，少数人由于对这种行为的误解可能引起精神恍惚，学习成绩下降以及食欲不振等反常的一些表现。我国80%的青少年发生过手淫，城市多于农村，随着青少年发育，对异性的兴趣增大，加上一些影视电视和画刊的一些影响，更加使这些迷茫的青少年，追寻遗精的快感，从而对手淫行为的发生了起到推波助澜的作用。现代医学证明适度的手淫对心身健康并没有不良影响，适当的手淫，还可以消除焦虑心烦，防止性犯罪，因此有手淫的青少年也不要自罪自责，放松心态树立正确的卫生习惯。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-09 3932次

• 手淫次数的危害
  性需求是正常成年男女最基本的生理需求之一。在成长过程中或者具有规律的性生活之前，手淫是缓解这种性需求的基本方法。一般情况下，规律的手淫是没有危害的。而频繁的，动作激烈的手淫，则会出现相应的不适。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-12-11 2003次

• 怎么控制手淫
  适当的手淫对身体是没有害处的,但手淫过于频繁,就会导致耗塲肾阴虚,引发性功能障碍类疾病,因此需要及时控制这样的行为，要保持身心健康，积极锻炼身体增加机体抵抗力,不要拿自己的健康做赌注,图一时之快,要远离那些不健康的场所,例如黄色书籍、影片,以及不良交友等 。
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-12-17 3703次

• 怎么搭配才是健康的饮食
  首先我们来看一下国外的例子，十多年前外国的一位医生便提出了强调水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入，包含全谷物食品、禽肉、鱼肉和坚果，并减少红肉、甜品和含糖饮料摄入的dash饮食。他们发现这种饮食模式与传统西方饮食模式相比较可以有效降低高血压患者的血压，和减少冠心病的发生。另外，强调蔬菜，水果，非精制谷类食
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 80次

• 怎么手淫健康
  适度的手淫是相对比较健康的，但是若过度手淫则是不健康的。在没有规律的性生活时，一周手淫一次属于相对正常的频次，适度的手淫可以释放心理压力，缓解紧张、焦虑等不良的情绪，通过适度的手淫达到性高潮，有助于改善睡眠、缓解情绪、放松心情，但是要注意卫生和力度，以免造成局部的损伤，所以适度的手淫是相对比较健康的
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-03-05 5494次