问拉单杠对颈椎好吗

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• 拉单杠对颈椎好吗

  拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的，因为我们拉单杠的时候，颈椎这完全不在受力区，也不会对颈椎有一个直接的作用，因为我拉单杠的时候，主要是整体躯干上肢在活动，颈椎这是完全不受影响的。我们做颈椎保健其实非常简单，就一句话并不是说靠你练什么，而是避免长时间低头，比如说你看手机或书的时候，隔五分钟你就得抬起脖子，活动活动，像我们长时间做手术，一个手术六七个小时的话，我们都需要每隔几分钟，抬起脖子活动活动。因为当你低头状态下的时候，颈椎间盘的承重，比平时你直立状态时候成倍增加，可以达到两倍甚至更高，时间久了颈间盘受不了，它里边就会出现破损，然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健，其实就一句话避免长时间低头，如果低头的时候，一定要定期的抬头活动活动。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 20409次

• 腰椎间盘突出能拉单杠吗

  腰椎间盘突出拉单杠，是一种自体的牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外就是吊单杠，可以减轻身体对腰椎，对脊柱的压力，改善腰椎、脊柱的疲劳状态，预防因为腰椎、脊柱疲劳，而造成的椎间盘的突出。所以在吊单杠的时候，可以适当的增加一套，腰椎向后翘的训练运动，腿向后翘起，这样的话就可以训练后腰肌。腰肌的训练好了之后，就可以起到稳定腰椎间盘突出的效果，所以说在进行单杠训练的时候，可以很好的预防，腰椎间盘突出的症状，所以说这个腰椎间盘突出，是可以拉单杠的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 22134次

• 肩周炎拉单杠好吗
  对于肩周炎的患者拉单杠有助于肩周炎周围粘黏连、挛缩的韧带、关节囊牵拉开，所以说肩周炎病人拉单杠是有好处的。因为肩周炎主要是肩关节周围的韧带、关节囊粘连、挛缩导致的，从而导致了肩关节部位有明显的发皱、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情况，而拉单杠时是需要行抬肩活动的，并且在拉单杠的过程中会导致间关节周围的韧带、关节囊过度的受力、牵拉，从而使粘连、挛缩的韧带、关节囊牵拉开，从而松解粘连、挛缩的韧带、关节囊，从而恢复病人正常的肩关节抬肩阶活动，从而恢复肩周炎正常的肩关节功能。
  语音时长 1:07”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-23 9018次

• 拉单杠对腰椎间盘突出好吗
  腰椎椎间盘突出大部分情况下仅仅是一种影像学的描述，是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，是由于椎间盘的退行性改变引起的，大部分情况下不会引起明显的临床症状，所以不需要特殊的治疗。但是在日常的生活当中，一定要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，端正身体姿势，定时改变姿势，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，当然也可以进行拉单杠，这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，能够减轻椎间盘突出的程度和速度，拉单杠的时候，腰部的肌肉力量会增强，同时腰椎受到的压迫力量会大大的减少，椎间盘突出的程度就会减轻，能够有利于腰椎椎间盘突出的康复。如果已经出现了腰疼，腿疼这些症状，也可以适当的拉单杠治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-27 2571次

• 颈椎病能拉单杠吗
  病情分析：颈椎病通常都是颈椎的退行性改变，压迫了椎动脉或者神经根，从而出现一系列相对应的症状。意见建议：拉单杠通常都是令整个人悬吊起来，然后用下半身的重量牵拉腰椎，从而,治疗一些腰部疾病，尤其是腰椎间盘突出。但是吊单杠对颈椎是没有牵引的作用，所以拉单杠对颈椎病没有太大的治疗作用。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-27 3203次

• 拉单杠对腰椎间盘突出
  拉单杠是一种自体迁移的方法，是有助于腰椎间盘突出复位的，另外拉单杠可以检修身体对腰椎脊柱的压力，改善腰椎脊柱的疲劳状态，预防腰椎脊柱疲劳而造成的椎间盘突出。在掉单杠的时候可以适当的增加一套腰椎后翘训练，脚向后翘起，八到十次为一组，每次训练两到三组，这个训练主要是锻炼腰背肌力量，训练好了以后能起到稳固椎间盘的作用，并且对于恢复腰椎间盘突出是有着非常好的作用。除此之外，如果有条件患者可以去正规的医院进行全部的理疗，按摩，推拿，针，灸牵引，平时在家里可以进行局部的热敷，每次敷半个小时以上，每天敷三次，效果是非常不错的。另外如果疼痛严重可以口服一些舒筋活络消炎止痛的药物。饮食结构上应该多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需的营养成分，最后就是每天生活要有规律，早睡早起。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2402次

• 不用枕头对颈椎好吗
  不用枕头一般对颈椎不好，平时在睡觉的时候一定要选择合适高度的枕头来枕。在睡觉的时候适当的使用高度合适的枕头，可以对颈椎起到一定的保护作用，枕头可以帮助维持颈椎正常生理曲线，如果在睡觉的时候不使用枕头，会导致颈椎失去支点支撑，造成颈后部的肌肉得不到放松，长期不枕枕头不仅会造成颈后部肌肉劳损，严重的还有
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 69次

• 颈椎病能吊单杠吗
  颈椎病的患者可以吊单杠，不过吊单杠对颈椎病患者的相关恢复作用是有限的，吊单杠这种锻炼的方式，对于患者存在的一些胸椎、腰椎相关的病变，比如胸椎的小关节错位、腰椎间盘突出、腰肌劳损等等有不错的辅助治疗效果，但是对于颈椎病来说，锻炼的强度还不够，也就是此类锻炼重点不在颈部。针对颈椎病的患者，建议在恢复期可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1651次