问预防高血压的自我保健方法是什么

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• 面瘫的自我治疗方法是什么

  面瘫又叫面神经炎，患者可能出现嘴巴歪、不能皱眉等，会影响患者的形象。面瘫跟自身免疫力下降有关系，最常见的原因疱疹病毒感染，如果患者伴有耳朵周围疼痛或者长水疱，就可能是疱疹病毒感染。面瘫急性期一定要及时到当地医院神经科就诊，建议使用激素治疗，还可以应用维生素B族药物，比如维生素B1、B12。因为有些面神经炎患者可能会出现神经水肿，所以还需要应用脱水的药物。患者一定每天要锻炼，可以对着镜子进行龇牙咧嘴训练，当然还可以进行面部按摩。并且患者要注意面部卫生，避免局部感染，特别是眼睛，睡着以后可以用眼药膏涂在角膜上，避免角膜过于干裂。还可以用中医的针灸进行治疗，但是急性期千万不要做针灸，否则容易引起面肌痉挛。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-15 2175次

• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 37487次

• 预防高血压如何自我保健
  预防高血压可以通过调整饮食，戒烟、戒酒，适当运动等来进行预防，进行自我保健。预防高血压要保持低盐、低脂的饮食原则，平时要注意以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时要补充充足的钙和钾。戒烟、戒酒是高血压患者自我保健工作中必不可少的一个环节，因为吸烟和过量饮酒对血压有着非常不利的影响，烟草中含有尼古丁，会兴奋中枢神经和交感神经，使心率增快，血压升高。适当的运动有利于血压的调节，除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能够促进胃肠道蠕动，防止便秘，改善睡眠，从而有助一定的降压作用。
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  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2021-08-30 677次

• 高血压的自我保健。
  ​高血压的自我保健要从自我管理做起，原发高血压是一种无法治愈的疾病，只能是通过各种措施进行控制，这就需要进行终身的自我管理。有效的自我管理，是达到血压控制达标，延缓和减少并发症的必要环节。有效的自我管理方式包括：生活方式的管理。建立良好的生活习惯，坚持进行一些适当的体育运动。坚持服用药物。并且要充分的了解高血压的并发症。高血压的良好控制，需要经常进行医患沟通联系，一般开始治疗或者调整药物时，就诊的次数相对频繁。而血压一旦控制达标稳定后，可以减少就诊的次数。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-12 1212次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1101次

• 高血压患者自我保健原则是什么
  一般要自备血压计，以便经常检查血压，及时调整用药剂量，使血压维持在最适宜的水平。在生活上要有规律，保证充足的睡眠时间。 饮食宜清淡，口味不宜过重，应多吃新鲜蔬菜和水果。并应注意控制情绪，保持心情乐观开朗，避免精神刺激。还要戒烟忌酒。在冬季要注意防寒保暖，防止寒冷刺激，避免逆风走路，夜间不宜到屋外上厕所和久蹲用力大便。 在药物治疗方面，宜服用作用缓和的降压药，剂量不宜过大，因为药物作用过强的降压药，可使血压急骤下降，容易导致重要脏器缺血和体位性低血压，使病人发生不适，甚至发生脑血栓形成和心肌梗塞。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1101次

• 男性自我保健与预防
  对于大部分女性来说，疾病多发于妇科类，所以需要定期的去医院做一些妇科、乳腺等检查。那么男性是不是也需要提高保健意识，做一下自检呢？其实男性自检也是非常重要的。在繁忙的工作与日常生活中，男性也应该每月进行自我检查，在自检中也是可以发现一些疾病，例如：龟头炎、睾丸癌、阴茎硬结病、包茎、阴茎癌和附睾炎等等
  李州利 主任医师解放军第309医院

  2018-08-28 3064次

• 颈椎自我保健法
  快节奏的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗。但我们要为自己的将来做打算，不要等疾病发生了才去重视和治疗它。要懂得防
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 1124次