文章骨质疏松症患者的补钙方法是什么?
概述骨骼的大小和强度在30岁之前持续不断发展通常在3035岁时达到峰值儿童期和25岁到30岁的最佳钙摄入量对个人的峰值骨量会有积极的影响儿童和年轻人如没有摄入足够的钙量到35岁时就不能达到最佳骨密度有效的药物治疗能够很好的阻止钙流失对抗骨质疏松有药物疗法和食物疗法食物疗法食物补钙对比药物补钙更安全所以对于老年人来说最有效果的补钙方式是从日常饮食中去获取更多的钙可以多吃奶制品虾皮黄豆青豆豆腐芝麻酱等含钙丰富的食物其次选择健康的生活方式少喝咖啡和可乐不要吸烟这些都会造成骨量丢失药物疗法包括二磷酸盐类药物降钙素以及选择性雌激素受体调节剂这些药物可以阻止骨吸收而对骨形成的影响特别小对症用药建议同时更要进行钙剂的补充我们每日饮食中钙的摄入约为500~600mg配合一粒钙尔奇提供600mg即可达到每日所需的钙还有就是维生素D及活性维生素D的补充保证钙剂的充分吸收饮食注意饮食方面虾皮芝麻豆腐以及鲜奶等高钙食物的摄入也尤为重要