问5分钟缓解痛经

2020-03-24 1711次

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• 怎么缓解痛经

  怎么缓解痛经，下面我给大家介绍几个小妙招：第一，就是静卧休息，在静卧的状态下，我们的炎症可以进一步的吸收，使得炎性反应减小，缓解痛经。第二，就是加温保暖，我们可以下腹敷点热水袋，喝姜糖水、泡热水脚，来促进血液循环，减少胃肠道的痉挛和子宫的痉挛。第三，就是转移放松，我们可以听听自己喜欢的音乐，看看电视电影，读自己喜欢看的书，来起到转移疼痛的目的，从而达到放松缓解状态。第四，就是合理用药，我们在疼痛比较厉害的时候，是可以用一些芬必得和复方止痛药来止痛的，可以起到保护身体，减少炎症反应的作用，当然用药最好是在医生的指导下，合理使用。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 40896次

• 三分钟缓解颈椎病

  有研究指出，我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病。幸运的是，绝大多数患者的颈椎病病情较轻，可通过保守治疗缓解症状，有的甚至可不予治疗。经常练习几个动作可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。①左顾右盼，头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。②前后点头，头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。③旋肩舒颈，双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。④摇头晃脑，头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。⑤头手相抗，双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。⑥双手托天，双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 8122次

• 量体温5分钟够吗
  量体温量5分钟是可以的。正常成年人的体温一般是在36-37摄氏度左右，在给患者测量体温的时候一定要注意测量的准确性，这样测出来的数值才是可信的。比如在测体温的时候要把腋下擦干净，比如目前腋下有很多汗水，这个时候测出来的体温就有可能不准确。还有就是有一些人目前用的是电子体温计，患者刚刚从比较寒冷的室外走入室内直接就进行测量，这个时候就可能出现低体温的现象，建议患者最好是在室内呆5-10分钟以后再进行测量。如果是水银体温计，也建议患者保持静息状态5-10分钟左右然后再测体温，测量的时间大约是5分钟左右就足够了。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2020-04-27 5302次

• 清晨睡醒赖床5分钟的好处
  清晨是发生心脑血管病的危险时刻，刚醒的一刹那是较为危险的时刻，这是由于人在睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，人体代谢降低、心跳减慢、血压下降，部分血液积于四肢，当一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的一刹那，会导致交感神经与肾上腺的兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升，经过一夜的体内代谢，尿液和不显性的失水会丢失水分，以致血液变稠、血流缓慢、循环阻力加大、心脏供血不足，所以如果您醒后立即下床会加重心脏的负担，容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外的死亡。建议清晨醒后赖床五到十分钟，采取仰卧姿势，进行心前区和头部的自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再坐起来，稍过片刻再缓缓的下床穿衣，从而恢复身体的功能，逐步适应日常活动。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-08 3349次

• 量体温要5分钟还是10分钟
  量体温要5分钟还是10分钟取决于使用的体温计类型和使用方法。如果是口测法通常需要5分钟，如果是腋测法通常需要10分钟。口腔体温计是一种口腔置于舌下的体温计。建议将体温计放置在舌下5分钟，并确保嘴唇紧闭，避免口腔内外气温的影响。随后，取出体温计，读取体温。测量前先将温度计消毒，将温度计的水银柱甩到35
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-07-20 0次

• 5分钟拉伸，舒缓全身！
  最近遇到一位患者，她因长时间办公导致浑身酸痛，我推荐她尝试5分钟拉伸。几周后，他欣喜地告诉我，每天简单的拉伸让她的身体得到了明显的舒缓！那么，5分钟拉伸的操作方法都有哪些？现在就给大家揭秘。拉伸动作的操作方法：1、肩部拉伸：可以站立或坐下，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-25 0次

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  热敷
  涂晓瑜 主治医师东莞市第八人民医院（东莞市儿童医院）

  2021-02-22 2504次

• 每次做爱只有5分钟
  您好，有什么可以帮到你？稍后马上回复你。
  黄凤飞 主治医师高州市人民医院

  2020-08-25 2403次