人体每天需要多少维生素

人体每天对维生素c的需求量甚微,一般健康男性一日需要六十至七十毫克,战队,外伤,手术和极端气温下可能需要加量3-5倍。吸烟的人则提高50%,人体内维生素c储备量900至1700毫克,但当体内储备低于300毫克时,便有症状出现,表现为机制的形成缺陷,软骨钙化不足,骨骼和牙齿发育异常,毛细血管脆弱,皮肤出现瘀斑,肌肉和关节内出血,正常细胞和大细胞性贫血,如果不及时治疗,可致低血压,惊厥,昏迷,甚至死亡。维生素c的服量应以联合国粮食组织与世界卫生组织推荐的许可量为准,六岁以下儿童一日30毫克,六岁以上45毫克,十二岁以上60毫克,成人70毫克,妊娠期妇女80毫克,哺乳期妇女100~120毫克。如果用于治疗一日50~100毫克即可,用于维生素c缺乏,一次一百至三百毫克,一日三次,对烧伤和创伤,心肌炎和感染,一次200至500毫克,一日三次,每日最大量不宜超过2000毫克,当患者接受脉心血液透析时或患有胃肠病,结核,癌症,胃溃疡,甲状腺功能亢进等病时也需补充适量的维生素c。

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