颈椎病怎么自我治疗

概述:

颈椎是连接头颅和胸椎的一段,一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称,主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。

那么颈椎病怎么自我治疗呢?首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的,例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动等,都容易导致颈椎旁边的肌肉、韧带及关节处于疲劳状态,加重颈椎的负荷,长期就会导致颈椎病的发生。

颈椎病自我治疗方法:

在日常生活中,进行正确的自我治疗可以起到缓解症状的作用。颈椎病的自我治疗方法主要是1、颈部按摩,将手放在颈后,用手指按摩颈部的肌肉,按摩1-2分钟,可以使颈部疼痛、紧张的肌肉得到放松,起到缓解肌肉酸痛的效果。2、经常活动颈部,无特殊症状的颈椎病患者,可以用头部进行前屈后伸或顺、逆时针画圈的练习,或是在空中写一个“粪”字,可以缓解紧绷的肌肉对颈椎造成的压力。3、改变生活习惯,比如不要总是低头,更换高矮,大小合适的枕头,避免肌肉紧绷对颈椎造成压力。

药物治疗:

对于以上几个治疗方法不能缓解的患者也可以服用药物进行治疗,临床常用治疗颈椎病的药物可以分为3类:

1、活血化瘀药,例如颈复康颗粒,可以活血通络、散风止痛。

2、非甾体抗炎药,例如双氯芬酸钠、布洛芬等,可以缓解疼痛。

3、营养神经药物,例如维生素B1、甲钴胺、腺苷钴胺等。这几种药可以单独使用,也可以联合使用。

以上内容仅供参考

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