22岁男生想长高建议可以先去医院检查骨骺线是否闭合,如果没有闭合,建要做好饮食、运动、作息方面的调理,如果已经闭合,则长高的可能性不大,具体如下。

1、饮食:建议患者日常生活中可以多吃一些含钙、蛋白质较高的食物,多喝牛奶,多吃一些海产品,尽量做到饮食的多样化,保证充足的营养,这样有利于身高的增长。

2、运动:经常参加适宜的体育锻炼能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强,而且运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉发育得更好,所以应多参加适宜的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋和各种球类活动等。

3、作息:睡眠也是使人体长高的重要因素,人体在入睡后生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

建议患者日常生活中不要盲目的去相信一些增高偏方,以免对身体造成不良影响。

以上内容仅供参考

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