焦虑症可以打游戏吗

概述：

适度的打游戏是可以起到放松的作用，通常焦虑症患者可以通过适度的打游戏来暂时缓解焦虑，但是考虑到游戏的性质容易成瘾，尤其是对于焦虑症患者可能本身容易处在缺乏自控能力的状态，所以焦虑症患者打游戏需要谨慎避免游戏成瘾，并且游戏改善焦虑情绪只是暂时性，而游戏结束后可能焦虑症患者又会恢复焦虑状态。所以比较严重的焦虑症患者，尽量还是选择专业的治疗方式或者是其他的调节方式来缓解焦虑比较好。

戒除游戏的方法：

如果焦虑症患者已经形成了游戏成瘾的情况，因为焦虑症患者本身处在情绪容易失控的状态，长时间焦虑又有很大的精神内耗，所以缺乏力量去进行意志力方面的戒除，这种情况可以采取行为矫正疗法帮助戒除，可以寻求一个身边意志力坚定的人来做监督人，帮助制定一套奖惩措施，一旦患者在短时间内控制住没有玩游戏就给其适度的奖励，否则进行一定的惩罚，通过这种方式来帮助患者戒除。

焦虑症的治疗：

焦虑症的常用治疗方式包括日常自我调节治疗，心理治疗以及专业的药物治疗。对于比较严重的焦虑症，主要是进行联合心理治疗和药物治疗才可以在短时间内消除焦虑症，而对于轻度的焦虑症，患者一般还可以保持正常的生活状态，并且还可以制定计划以及安排运动等调节方式，所以这个可以采取自我调节的方式，建议每天加强运动以及多参加一些集体活动，发展兴趣爱好来改善症状。

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